コーヒーを飲むのをやめるとどうなりますか？

• 四月 29, 2024

あなたはコーヒーを飲むのをやめたいですか？それをする前に、あなたはそれを知っているべきです コーヒーを残すことはいくつかの結果をもたらします、 我々が作成した中毒のために カフェイン ここで我々はカフェインの摂取を止めるためにそれにもたらすいくつかの副作用を共有します。
 

いつもの方は コーヒー、カフェイン入り紅茶、ソフトドリンク、またはエネルギードリンク あなたはそれを知るでしょう あなたがそれを消費するのをやめるとき 最初の症状のうち： 疲労、頭痛、気分変動が非常に強い。 あなたの親戚にこの決断を知らせることであなたの心の状態を理解することができるようになるでしょう。

立ち止まるために 4杯のコーヒーを飲む 例えば、あなたは 段階的に行う だから、あなたはうつ病の影響さえ感じません。

カフェインを控えることはあなたが体重を減らすのを助けます、 サイトwomenshealthmag.comのスペシャリストが言います。これは彼らが避けているからです 清涼飲料やエネルギー飲料に含まれる高レベルの糖分 あなたが消費していたことしかし 自分を信用しないで カフェインの摂取をやめると、 もっと食欲を感じる まあこれは 強力な一時的食欲抑制剤。 あなたはすでにあなたがそれらのカロリーを他の食べ物や飲み物に取り替えるつもりはないことを知っています。

カフェインをやめることのもう一つの利点はそれです あなたはもっとよく眠ります 。に掲載された調査によると 臨床睡眠医学ジャーナル、 あなたが就寝する前に最大6時間カフェインを飲んだ飲み物を飲むと 睡眠が中断されます、 疲れて目が覚めるでしょう もっとカフェインが必要です ;それはあなたが去ることが困難になるサイクルです。しかし、あなたがそれを取得したら、あなたはあなたがよりよく眠る方法を理解するでしょう、そしてあなたが目覚めるときあなたはコーヒーを飲んだときよりもあなたはより多くのエネルギーを持っています。

あなたは不安やストレスを軽減します。
 

カフェインを残すことについて悪いこと
 

具体的に話すとき コーヒー、 新しい研究によると それを取ることは腸の癌からあなたを守ります 黒色腫、肝臓がん、前立腺がんなどの他の悪性腫瘍。
 

通常のコーヒーを飲む人は、以下の理由で死亡のリスクがわずかに減少するかもしれません。 2型糖尿病 そして、何人かはそれがに対して保護すると言う パーキンソン病

コーヒーの他の利点は関連付けられています 記憶、気分およびエネルギーのよりよいレベル .

カフェイン 運動のパフォーマンスと強度を向上させます。

- あなたが決める、カフェインを続けるかそれを残す。
 

のカフェイン それは多くの人々によって称賛され、他の人々によって否認されてきました、真実はそれが人々の中で異なって行動するということです。あなたがそれを残したい場合は、それを含む製品のあなたの毎日の摂取量の減少から始めるので、あなたはより少ない副作用を持つことになります。今、あなたは知っています あなたがコーヒーを飲むのをやめることにした場合、どうなるでしょう。

映像医学: 1ヶ月間コーヒーを飲むのをやめたらどうなるか (四月 2024).