ロメリトスを食べるときに稼ぐ5つのこと

• かもしれません 3, 2024

ロメリトスはクリスマスの典型的な成分の一つであり、菜食主義者や自分のコレステロール値を管理している人にとっては素晴らしい選択肢です。

の 農務長官、家畜、農村開発、漁業および食糧（SAGARPA） 連邦区が約140トンのロメリトスの主要生産国であることを示しています。

によると 農村開発事務局 ロメリトス（Rosmarinus sp）高い栄養価を持っている：ビタミンB2、鉄、カリウム、ビタミンC GetQoralHealth クリスマスだけでなく、日常生活の中でロメリトスを摂取することで得られる5つのことを紹介します。

骨の健康 . 彼らはカルシウムが含まれています。 カルシウムは、神経信号の受信に参加することに加えて、健康な骨や歯を形成するために体内で非常に重要なミネラルです。

健康的な体重です。 それらは繊維を含みます。 繊維は満腹感を高め、便秘と闘い、血中の糖やコレステロールのレベルを調整します。

健康的な肌と視力。 彼らはビタミンAとCが含まれています。ビタミンAは肌を健康に保ち、視力を保ち、免疫システムの維持にも役立ちます。ビタミンCやアスコルビン酸は抗酸化作用があり、感染に対する抵抗力があり、そして治癒を助けます。

ボディ構造。 彼らはタンパク質が含まれています。タンパク質は細胞、筋肉、臓器に構造的な機能を持っています。それらは3つの必須の主要栄養素の1つであり、アミノ酸で構成されています。

酸素化。 それは鉄が含まれています。鉄は赤血球に含まれるヘモグロビンの形成に関与しています。ヘモグロビンは血液中に酸素を運び、呼吸鎖の確立を可能にします。

によると 連邦消費者検察局（PROFECO） 肉は栄養価の高い食品になることができますが、必須栄養素を含む料理を準備するための "野菜"のオプションもあります自分の面倒を見て楽しんでください。