健康的な食事での5回の禁止エントリー

• 四月 28, 2024

の チケットと前菜 彼らはあなたを補完し、バランスの取れた食事に必要な他の栄養素を提供することができるので、彼らは健康的な食事の一部です。

しかし、彼らは黙った敵にもなり得ます。なぜなら、彼らはより小さなサイズのため、彼らはおそらくそれほど多くを含んでいないと信じているだけでなく、彼らがテーブルの上に置くタイプを食べることができると思うから 脂肪やコレステロール 。これは悪い習慣であり信念です。

したがって、 GetQoralHealth 我々はいくつかの チケット その高い内容のために、あなたはあなたの食事の中で避けるべきであること カロリーと脂肪 、ポータルsanar.orgによると：
 

オニオンリング。 の たまねぎ それは生物にとって非常に有益です、しかし、その準備（capeadasとfritas）のために、あなたは結果として1500カロリー以上と80グラム以上の脂肪を得ます。

ほうれん草ディップ 。の ほうれん草 それはあなたの体のための最も栄養素がある野菜の1つですが、クリームの高い割合を含むディップで準備されて、それは1500カロリーと脂肪の100グラムまでその値を上げることができます。このエントリーを楽しみたい場合は、天然ヨーグルトの代わりにクリームを使用してください。
 

3.フライドポテトとチーズ。 黄色いチーズ（または他のもの）のフライドポテトには、マヨネーズ、ケチャップ、マスタードなどの余分なカロリーが追加された、2,000カロリー以上の脂肪と150グラムの脂肪が含まれています。
 

ミニバーガー。 このエントリはそのサイズのために非常に欺くことができます。それぞれのドレッシングや追加の食材に応じて、最大1000カロリー、脂肪100グラムを補給できます。

5.ポテトシェルを詰めた。 じゃがいものカロリー摂取量はすでに高い場合がありますが、溶かしたチーズ、肉（ベーコン）、クリームも追加すると、それぞれ最大150カロリーまで含まれる可能性があります。しかし、皿全体が消費されると、それは約1,000カロリーと100グラムの脂肪を提供することができます。

逆に、健康的な食事とは、食事から特定の食品を取り除くという意味ではありません。その秘密は、それぞれの成分をどのように組み合わせるかを知っていること、そして高い成分である成分を置き換えることです。 カロリーと脂肪 、より低い値を持つ他の人によって。

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