最大限にあなたの治療を楽しむための5つの鍵

• 四月 26, 2024

あなたは今週何度も異なる状況を経験し、あなたと話をしたいと思いましたか？ セラピスト しかし、あなたが彼と一緒に到着するとき、あなたはただ「すべて良い」、「何も特別でない」と言いますか？

それはいつも私に起こり、約束を離れるとき、私は私がコメントしたい多くのことを覚えていますが私はしませんでした。したがって、私はあなたにいくつかのヒントを与えるので、あなたはあなただけの時間である100％を取ることができます。

1.- 日記を作る： あなたのセッションでそれを議論するために、毎日あなたが重要だと思うものを書き留めてください。

2.- 分析する： 今週のイベントをセラピストと共有しましょう。それは善、悪、そして中立を含み、彼または彼女は状況に立ち向かうためのあなたの能力と人々に関係するためのあなたの能力を分析します。

3.- 率先してください： セラピストがあなたに何をすべきか、そしてどのようにあなたの目標を達成するべきかをあなたに告げるというふりをしないでください。その機能は他人が自分自身を助けるために支援することです。

4.- 共有する ：会話のどの時点でもセラピストがあなたと反対して怒りや欲求不満を感じた場合は、会話を些細な話題に転換するのではなく、それらの感情を彼と共有してください。このプロセスは、あなたが他の人々と同様の状況をよりよく指揮し、行動を避けることを可能にするでしょう 憂うつな , 気になる 暴力的です。

5.- 恥を忘れる： トピックについてセラピストと話をするときはどんな種類の悲しみも取り除いてください。

あなたがあなた自身とあなたの専門家と完全に正直であるならば、療法は非常に効果的です。セッションの成功はプロセスにあります、それはあなたがあなたの予定で正式かつ一定であり、辛抱強くあることが重要である理由です。そのような怒りなどのあなたの感情を制御するための他のヒントを学びます。

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