家族として練習する5つの演習

• 四月 30, 2024

の 運動 あなたの家庭生活の重要な要素は、彼らが最適に成長することを可能にする若い年齢から子供たちに健康的な習慣を作成します。また、 運動 で 家族 それは感情的な関係とコミュニケーションを強化するのを助けます。 GetQoralHealth どれが一番良いかを教えてくれます 演習 実行する 家族 .

1.ゲームを発明する： ビー玉で輪を作ります。誰がより早くそれらを拾うことができるかを見るためにあなた自身の間で競争してください。唯一の規則は、彼らが大理石を取るたびに彼らはスクワットをするか、ロープを跳ぶということです。

自転車に乗る： それはで行うための最良の活動の一つです。 家族 家族の一員が非常に小さい場合は、自転車に乗せることができるように椅子やバスケットが設置されています。

3.公園を走る： ランニングは 演習 最も健康に役立つものもっと楽しくするために、毎日異なるルートを選択してください。小さな子供たちがまだ長距離を旅することに慣れていない場合は、彼らの健康を損なう可能性があるように彼らを無理に過度に動かさないでください。

4.スケート： この活動は集中力とバランスを必要とします、あなたがスケートで歩く方法をすでに知っているならば、それらを使うためにあなたの子供に少しずつ教えてください。常に保護具を着用することを忘れないでください：ヘルメット、膝と肘のパッド、それらはあらゆる種類の事故を避けるために基本的なものです。

5.ダンス： 共有するのは良い言い訳です 家族 。好きな曲を選ぶことができます。ステップを完璧に実行することを心配しないで、音楽に夢中にさせてください。体型を維持しながら、彼らは多くの楽しみを持つことになります。

楽しみが鍵であることを忘れないでください。 家族 彼らは多分容易にそれらを去ることができるので彼らは義務になるべきではない。頑張ってください。

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