• 四月 29, 2024

のデータ 世界消化器病学会 女性が41％高い確率で苦しむ可能性があることを示します 便秘 一方、男性のオッズは21％です。

シャーリーン・プラター 、消化器・肝臓内科の教授 セントルイス大学 、米国は、多すぎると言います 不信 について 便秘 だから、それはいくつかを強調している 神話 それはこの苦しみへの戦いに勝つために追放するのに必要です。

それは繊維を消費しないことによって起こる

の 繊維 の重要な部分です ダイエット 健康ですが、便秘に苦しむのは条件ではありません。特定の薬はそれを爆発させることができます」と彼は説明します。 ジェフリーラッカー 、医学の教授 バッファロー大学 .

いくつかの食事療法のために 繊維 手助けができますが、 便秘 慢性症状が悪化する食物繊維 糞の量を増やし、通過を遅くします。

1日20〜38グラムを摂取することをお勧めしますが、多くの人が15グラムを摂取することはほとんどありません。 栄養と栄養学アカデミー アメリカ合衆国の。

2.食事療法および下剤の変更、治療のみ

あります 薬 あなたの医者があなたの全身状態に従って処方することができることは効果的です。異常な場合には 手術 コロンの大きさを小さくします。することもお勧めです 運動 、滞在 リラックスした そして 教育する の 腸 一日のうち特定の時間に避難する時間があると、 Prather .

それは成人期にのみ影響を与えます

それは高齢者の間で一般的ですが、それはあなたがこの年齢に達したときにあなたがこの問題に苦しむ運命にあるという意味ではありません。

の 老化 健康はリスクの増加とは関係ありません 便秘 。それは一般に健康状態とより関連しています 薬 人々が消費する抗炎症薬と抗高血圧薬は、「 Prather .

ホルモンの変化は便秘を引き起こす

のスペシャリスト機能性胃腸障害のための国際財団   変更の間に因果関係があるという証拠がないことを確認する ホルモンの そして 便秘 。むしろ、これらの変化は腸または代謝機能の変化に続発すると思われます。

下剤の消費は危険です
 

の 便秘 対処した 下剤 覚醒剤は摂取しても害を及ぼしません 推奨用量 。長期間それを消費すると 問題 代謝の .

という確信もありません。 下剤 信じる 中毒 ○ 大腸がん 。入手可能な情報はこれらがあることを示します 保険 そして 効率的 のために 便秘 専門家は言う機能性胃腸障害のための国際財団 .
 

6.チューインガムを飲み込む
 

かなりの量のチューインガムを使うと、消化管が頻繁に詰まります。 便秘 それは他の食品と同じように、体はそれを排除する能力を持っています。そのため、少量のチューインガムを使用して時折使用しても害はありません。
 

7.大量の水を飲むことでリスクが軽減

より多くの水を摂取することが便を柔らかくするのに役立つという考えには、明確な食生活がありません。高齢者では、水分摂取量の増加と血糖値の増加との間に関連性は認められていません。 便秘 .

この問題に苦しんでいる子供たちにも起こります。それらは便の頻度、一貫性または排便能力の変化を記録しない。の場合がない限り 脱水症 .

毎日、便秘のしるしを排泄しないでください

成人が排便することができる通常の頻度は、1日3回から週3回までさまざまです。

運動は問題を終わらせる

オーストラリアのThe Gut FoundationのメンバーであるTerry Bolin 、それはそれが一般的な認識であると言います 運動 加速する 腸の働き を避ける 便秘 ;しかしながら、より多くの活動が避難の頻度を増加させるという不十分な議論があります。

座りがちな人か小さいが 身体活動 より便秘を起こしやすいのは、慢性の症例で効果的であるとは証明されていません。これは運動が健康状態の改善に関連していないという意味ではありません。

10.生物は大便毒素で汚染される

この信念のもと、人々は 下剤 そしてコロンを洗って除去する 毒素 危険かもしれない、からの情報 メイヨークリニック .

の 神話 について 便秘 彼らの予防を複雑にします。確認された情報がない場合は、治療を受ける前に各症例とその要因を慎重に評価することが最善です。