体液貯留を避けるための10のヒント

• かもしれません 2, 2024

人生のある時点で、私たち全員が経験したことがあります 体重増加 原因不明の、足や手の腫れ、脱力感またはけいれん。そして、すべてが流動的な保持の結果である可能性があります。

より大きな危険を伴うのは健康問題ではありませんが、 液体保持 はい、それは高血圧やいくつかの心臓病などの何らかの症状の症状である可能性があります。それがすべての人、特に女性に影響を与える問題であることを覚えておくことは重要です。

体液貯留は私たちの悪い習慣によって引き起こされることがあります ダイエット 。したがって、からの情報で ミシシッピ大学 それを防ぐのに役立つヒントをいくつか紹介します。

1.水や電解質が豊富な食品、主に果物や野菜の摂取量を増やす。

2.歩いたり、踊ったり、自転車に乗ったりするなど、血行を促進する活動を行います。

3. 1日2リットル（8杯）の水を適量飲んでください。

4.塩の消費を減らし、それを芳香のあるハーブと調味料に取り替えてください。

5.砂糖や塩分の多い食べ物は避けましょう。

十分な量のタンパク質を摂取します。食事に欠けているとアルブミンの産生が減少し、組織間に水分がたまります。

十分な休息をとる。休息は体液貯留を防ぐために不可欠であり、そしてとりわけそれが下肢、例えば足にある場合には不可欠である。

ほとんどの場合利尿作用がある茶および他の草の注入を消費しなさい。

9.仕事で長時間座っている必要がある場合は、少なくとも1時間に1回起きて、部屋の周りを少し歩きます。

10.きつい服、靴、靴下などを着用しないでください。

ソフトドリンク、コーヒー、洗練された小麦粉の使用を避けるなどの行動をこれらの行動に追加すると、あなたは感じるでしょうし、あなたはずっと良く見えるでしょう。覚えている 液体保持 女性10人中7人に発生します。

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