水があなたに与える10の利点

• 四月 29, 2024

水は私達の構成の70％を表します 体 それを健康に保つことが不可欠です。クリーニングに加えて 生物 そして排除 毒素 、輸送するのに効率的な乗り物です ビタミン そして ミネラル塩 育成に欠かせない 細胞 .

ここで我々は10を提示します 利益 あなたは飲料水を飲むこと：

1.健康の専門家は私達の体を維持するために1日に1リットルと2分の1から2水を飲むことを勧めます 水和 そして正しい操作で。私たちの体が十分に水分補給されている場合、物質は バクテリア にある口の中に 唾液、 を避ける 歯肉炎 （歯茎の炎症）、虫歯などの口腔疾患。

それはのプロセスに不可欠です 消化 , 吸収 、栄養素の分配、有毒元素の輸送および廃棄。

適切な量​​の水を飲む、 肝臓 、 腎臓 、 消化器系 e 免疫学的 それらは彼らの機能を非常によく果たし、それらは油をさします 関節 そして抵抗を改善して下さい 靭帯 。この重要な液体はまた減少の帰因です 計算 ○ 石 腎臓の 尿路感染症 。それはまた尿中に存在する物質を除去し、希釈するのを助けます。

4.食事からの栄養素の吸収を改善します。

5.水は保護者として機能します。適切なレベルを維持するのに役立ちます 酸性度 体内で、のプロセスを遅くします 老化 .

この液体のバランスの取れた消費はまた、髪、爪、肌の美しさを維持するのに役立ちます。これは、ミネラル、栄養素、そしてもちろん、の十分なサポートによる細胞の再生によるものです。 酸素 .

メキシコのバーチャルウォーターインフォメーションセンターによると、水は食欲を抑制し、体が脂肪をより効率的に代謝するのを助けるので、食事に効果的です。食事の10分前にコップ一杯の水を飲むことで、不安なくテーブルに到達することができます。また、より多くの水を飲むほど、より多くの グリース 体を離れるので、それはに対して良いです 液体保持 .

天然薬としての水。で行われた最近の研究 ハーバード大学 適切な量​​の水の摂取は45％減少し、 大腸がん そして開発のチャンスの半分 膀胱がん ;貧しいから 水分補給 より多くの量を集中させる 有毒物質 これらの臓器に発がん性があります。

心臓の問題のリスクを軽減します。で ロマ大学リンダ大学 カリフォルニアでは、1日に5杯飲んだ2万人の健康な人々を対象とした研究が行われました 水 そしてより低い率を示した 心血管系の問題 一日に2杯しか持っていなかった人たちと比べて。

10.の研究者 バッファロー大学 ニューヨークでは、彼らは十分な水分を摂取することが 粘液 鼻、のど、気管支、そして 肺 、の可能性を減らす ウイルス感染 として インフルエンザ 普通かインフルエンザ、 細菌感染症 そしてその可能性は ぜんそく 激しい攻撃を受ける。

これらすべての理由から、毎日水を飲む習慣を身につけること、健康を維持し、避けることが非常に重要です。 脱水症 .

あなたのライフスタイルを変えて、その資質から利益を得てください！

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