• かもしれません 5, 2024

私達が私達が内部から私達の体を与えることができるものより効果的な美容治療はありません。食べ物は「アンチエイジング」機能を実行する能力を持つ健康的でしっかりした肌の基本です。

果物や野菜を食べず、数日で体重を減らすためにダイエットをしないで朝食をスキップすると、体の年齢を早くすることができるので、これらの5つのアンチエイジング食品を食事に含めて輝かせてください。

1.ぶどう

私はあなたがブドウ=赤ワインを考えることができると思います。そしてもちろん、時々飲み物を飲むのは心に良いことです。

それはあなたが時間の経過を偽装するフリーラジカルから細胞を保護するため、ブドウはあなたに若さのエリキシル剤として知られているレスベラトロールを与えます。あなたの利益はそれら全体、赤ワインまたはレスベラトロールカプセルを取っている

アボカド

オリーブオイルと一緒にアボカドは、オメガ3脂肪酸、心臓の健康と効果の偉大な植物源です。 アンチエイジング 肌のお手入れ

アボカドはタンパク質を提供する食品ですので、サラダ、サンドイッチを作るとき、またはあなたの大好きな料理のおかずとしてそれは大好きです。

3.ご飯とキノア

それらは繊維が豊富で、腸内輸送を調節し、水分をより少なく保つのを助けます。このようにあなたはあなたの体の腫れを避けます。

あなたの肌をケアすることに加えて、それは慢性心血管疾患のリスクを減らします。糖尿病、肥満など

4.緑の葉野菜

彼らはフリーラジカルと時期尚早の老化の効果と戦う酸化防止剤の源であるため、アンチエイジング効果を持つお気に入り。

緑の葉野菜、ホウレンソウやキャベツ、紫外線の影響からも保護されている、食事から欠席することはできません。レタス、クレソン、アスパラガス、アーティチョークも。

5.ナッツ

精神的および腸管的に同意した健康あなたの脳を健康に保ちながら、それらは若さの強力な味方です、そのオメガ酸、カルシウム、タンパク質とビタミンは、あなたの肌が滑らかでなめらかに見えるのを助けて、迷惑なしわの出現を遅らせます。

あなたのビタミンEはアーモンドとナッツにも含まれているので、食べ物の中でもおいしいおやつになるでしょう。

美味しく食べて、若く見えるのを待っていますか！

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