• かもしれません 2, 2024

高脂肪食品の消費量を減らすようにしてください 飲み物 多くの カロリー 、からの専門家によると、健康的な食事をとり、体重を減らすために栄養の専門家によって推奨されている主なそして最初の戦略のいくつかはあります カリフォルニア大学バークレー校。

の消費の影響を知るために 飲み物 多くの カロリー それがより多くのそしてそれらの結果をもたらすものである、我々は我々のシリーズの以下のビデオを提示する 体重を減らすためのヒント .

メキシコ、ソフトドリンクの最大の消費者

ヒント対高カロリードリンク

何を確認したら 飲み物 多くの カロリー 通常あなたの食事療法に含まれて、それが健康的な体重または損失に影響を及ぼさないようにカロリー摂取量のバランスをとることと同様にそれらの消費を減らす方法を知ることは重要です。このために アメリカの疾病管理予防センター 、彼らはお勧めします：

バランス カロリー 消費=食べ物と 飲み物 。消費カロリー=身体機能と身体活動より大きな活動と身体機能を持っている摩耗したものに向かって体重計を傾けるようにしてください。

アルコール飲料 の消費量を減らすためのヒント アルコール飲料 、通常それを伴う 飲み物 1杯の飲み物と2杯の水の間に飲み込むことですので、あなたの摂取量が少なくなり、二日酔いを避けることができます。

ソフトドリンク 。少なく飲む 飲み物 理想は、「泡」の気まぐれの場合には、それらを水で置き換えることであり、それは風味があって（しかし糖がない）ミネラルウォーターと組み合わせることができるか、または同様の効果を示すことである。

カフェインを飲みます。 このように、お茶（緑）を消費することはまたあなたが通常感じるカフェインの必要性を取り除くのを助けることができます 飲み物 少量が含まれている（かなり少ない ソーダ 天然カフェイン

誘惑 。それはこのタイプの消費を含むルーチンと習慣で壊れます 飲み物 非常に単純だが効果的なアドバイスは、忙しくして誘惑から遠ざけることです。そのため、それらを購入したり、それらを別のしかし健康的な刺激に置き換えたりしないでください、良い結果が得られます。

あなたの目標が体重を減らすことであるならば、あなたはあなたの食物摂取量とあなたの摂取量の両方を減らすべきであることを覚えていてください 飲み物 多くの カロリー 。習慣の変化を促進し、毎日努力を認識することは、短期間で素晴らしい結果を得るための鍵の一つです。

映像医学: 0円でどれだけ美味しい飲み物を作れるか対決！！！ (かもしれません 2024).