休暇にどのくらいの日差しがかかりますか

• 四月 19, 2024

持っている 健康な骨 乳製品などのカルシウムやリン源を消費することをお勧めします。 ばく露 の 10〜15分 その光増感効果のために、直射日光に。これを超えるばく露は生物学的な正当性がない。

私が自分自身を太陽にさらしたときに形成される「バッジ」とバラ色は、 血流 それはによって失われている水分を補おうとします 脱水症 それが回復することが不可能であるとき、それは対応するしわの結果として起こる「デッドゾーン」になります。脱水は即座の効果であり、それがひどいときにそれはに変換することができます やけど 。長期的な影響は目に見えない成分、放射線によるものです。

の 紫外線 太陽への暴露の結果として（UV）は「記憶」を持ち、あなたが一生の間に、あなたが過剰に自分自身を日光で照らしたすべての機会を覚えています。これは私たちに確率について話すことを強います、あなたがあなた自身をさらす回数が多いほど、そしてあなたはそれをより長くします、 大きい ある確率は 危害 .

6つの異なる形態がありますが、地球に届く紫外線の大部分は、UV-C、UV-B、UV-Aの形態で起こります。最も有害な最初の2つは、大気中の酸素とオゾンに吸収されるため、ほとんど影響を受けません。それが早く、そして遅くなればなるほど、放射線はより多くの大気を通過しなければならないので、それほど有害ではありません。これは、 12時と16時は太陽光線がより危険です 。オゾン層の薄層化、さらには地表の場所が変わる穴の形成さえも追加すると、太陽の光が強くなりすぎます。 重要なスケジュール 、の確率を大幅に増加させます 取り返しのつかないダメージ （刺激から、弾力性の喪失または全身性エリテマトーデスを引き起こす可能性があります）。

紫外線は変異原性が高い すなわち、それは突然変異を誘発する（皮膚癌）。 DNAでは、結合の法線距離を短くするピリミジンダイマー（通常はチミンダイマー）を形成することによって損傷を引き起こし、鎖の変形を引き起こします。

太陽への曝露が多いほど、突然変異を示す可能性が高くなり、これらの数が多くなります。を持つ人々 濃い肌 できます 太陽の下でもっと時間に耐える それらはより多くの量の放射線にさらされるので、これはさらなる問題である。その一方で、肌の透明度が高い人は少ないですが、肌にメラニンがないため、保護レベルが低く、若い年齢でしわができるため大きなダメージを与える傾向があります。太陽への過度の露出の結果は、癌に変わることができる布とほくろの出現です。それは人口が日陰で滞在し、長袖と明るい色のブラウスやシャツを着用し、で外出することをお勧めします 帽子か帽子 , 50の日焼け止め（FPS）を使用 やけどを防ぐために 水を飲む 脱水症状を避けるために継続的に。

より多くの放射線を受ける臓器は目です また、紫外線を適時に適切に除去するように設計されたレンズと共にレンズを使用しない場合は、保護されません。

あなたはいつ、どのように、どのように、あなたはあなたの正当な予防措置で太陽にさらされることになるかを決めます。

博士 フランシスコ・キンタニラ・ゲレーロ 。製薬化学バイオテクノロジーの学士号のコーディネーター。

UVMキャンパスケレタロ。