これはストレスと戦うための公式です

• かもしれません 2, 2024

私たちの誰がストレスの犠牲になったことがありませんか？私たちは毎日、仕事の責任、交通、お金の不足、愛する人の病気など、ストレスの多い状況に遭遇しています。

良いニュースはそこにあるということです 3つの簡単なトリック それを好転させ、自分自身をストレスで克服させないように。

注意してください。

あなたが感じるものを書く

ストレスを解消するための最善のテクニックの1つは、それがどこから来たのか、そしてそれがどのように感じるのかを特定することです。

あなたはそれがあなたがこのようなものであることを認識しているので、ノートブックを使い、あなたがあなたのシートを3つのコラムに分けている小さな日記をつけてください：

1あなたは何を強調しましたか？

2どうしてそんな気分にさせるのですか？

3解決策はありますか？

そして、彼ら一人一人に答えてください。こうすれば、あなたはそのように感じるので、あなたはより明快になることができます。私はまた、これを書いている心を空にした後、あなたはそれを感じるのをやめ、常にそれについて考えることをやめることを発見しました。

いくつかの運動をするためにあなた自身を義務付ける

それはあなたができる最善です！何らかのスポーツを練習すること、ある種のピラティスを取ること、または肉体的な努力を意味する別の活動をすることは、あなたがストレスを引き起こすエネルギーと不安を解放するのを助けます。

そしてあなたがそれのように感じていない当時はもっと。あなたのクラスが行方不明になっているのではないかと心配している場合は、その友人を助けてあなたが行くように励ましてください。

忙しい

そしてあなたの心を活性化してください。なんで？このようにして、あなたはストレスを生み出す考えに力を与えないでしょう。

私がする一つの方法は 今週の計画 ですから、どのような活動をしなければならないのか、彼らと一緒に過ごす時間、そしてそれらをどのように解決するのかを、より明確に理解することができます。

あなたの日々の秩序を持つことはあなたがストレスを感じていないのを助け、あなたは何かを忘れます。

礼儀 ローラは@MelodijoLolaに言った

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