• 四月 26, 2024

の研究によると テキサス大学オースティン校 ストレスは性欲の喪失、性的機能不全および月経周期の変化を引き起こすので、ストレスは性生活に影響を与える。

テキサス大学オースティン校の心理学の教授であるRobert Joseph氏とオレゴン大学の心理学の助教授であるPranjal Mehta氏は、高レベルのコルチゾールがテストステロンの産生を抑制し、不妊の問題を引き起こす可能性さえあると指摘します。

しかし、研究者たちは、ストレスレベルを下げることで、人々は性生活を完全に享受するための情熱と性欲を取り戻すことができると言います。

あなたの性生活を大事にしてストレスを解消しましょう！

快適でストレスのない、完全なセクシュアリティを楽しむために、以下のヒントを提供します。

1. あなたのアドレナリンを増やす 運動などの身体活動は、あなたが良いレベルのエネルギーを維持し、ストレスを解放するのを助けます。

2. 優先順位を設定します。 によると EverydayHealthポータルからのDr. Laura Berman あなたは午前中にもっと注意を必要とする活動を実行し、そして一日の終わりに最も単純なままにしなければなりません。これは不安レベルとコルチゾール生産を減らすでしょう。

3. 休憩を取る。 90分の仕事の後、呼吸、音楽を聴く、または歩くためにあなた自身の10分の時間を与えなさい。これはあなたの心とあなたの体をリラックスさせます。

4. ポジティブな気分 物事の良い面を探すことによって否定的な考えを避けるようにしてください。あなたもあなたのパートナーとの戦いが軽減されることに気づくでしょう。

5. アルコールや薬を避けてください。 グラナダ大学による研究によると、この種の製品の摂取は性欲、性的覚醒を低下させ、長期的に性的機能不全を引き起こす可能性があります。

6. あなたの体を受け入れてください。 人々が自分の体を受け入れないとき、彼らはストレスのレベルと低い自尊心を記録することができます。
7. オナニー この習慣はエンドルフィン、あなたの体と心をリラックスさせるのを助けるホルモンの放出を増加させます。

8. あなたのパートナーにキスします。 からの情報によると ナショナルジオグラフィック エンドルフィンの放出のおかげで、キスは痛みとの戦いを助け、あなたの体をリラックスさせます。

9. 赤ワインを一杯飲みます。 いくつかの研究は、この液体のコップを飲むことがストレスを落ち着かせ、あなたの心血管の健康を保護することを示しました。

10. 呼吸する 吸入と深呼吸は、ストレスを減らし、エネルギーを回復して活動を行い、喜びを生み出すホルモンをよりよく放出するのに役立ちます。

満足のいく性生活を送ることは健康的な関係のために不可欠ですので、リラックスし、あなたがあなたのパートナーと一緒にいるときあなたの心を取り除き、あなたの側ですべての瞬間を楽しんでください。 そして、あなたは、ストレスがあなたの性生活に影響を与えるのをどのように防ぎますか？

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