• かもしれません 5, 2024

よく言って、「いい、小さい」と言って、 過剰に果物を食べる .

果物は私たち全員が従うべきバランスの取れた食事の重要な部分ですが、あなたが他の人を摂取するときあなたが考慮に入れるべきいくつかの問題を引き起こす可能性があります。

これはの研究によって明らかにされている ハーバード大学 大量に摂取すると以下の原因となる可能性がある場合、果物は低カロリー食品であることが明らかにされている場合：

胃のむかつき

繊維を大量に含むことによって、果物は引き起こす可能性があります 疝痛 、ガス、下痢。

消化不良

食べた後にそれを消費するのは悪い考えです。理想は朝にそれをすることです。

砂糖が多い

彼らは野菜より4倍多い砂糖を持っています。果糖、果物の砂糖は、肝臓によってのみ代謝されて、 グルコース .

歯を傷める

果物を食べ過ぎる の出現を奨励します くぼみ 特に果物が柑橘類の場合は、歯を汚します。

糖尿病を引き起こす可能性があります

アメリカ栄養士会は、 実 それが提供する大量の糖のために、それは2型糖尿病の原因となる可能性があります。

体重増加

果物を食べ過ぎる あまりにも多くのカロリーを貢献し、身体活動が行われていない場合は、体重増加は避けられないでしょう。

果物は私たちの食事の重要な部分であり、1日に1〜3人前を食べることはあなたには起こり得ないでしょう。ただ食べることを覚えておいてください 実 多すぎるのは悪いです。気をつけて！

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