• かもしれません 3, 2024

あなたは500を食べる必要があるだけです カロリー 1週間にキロを失うために毎日（消費される合計の）少ない。この理由のために、より多くのカロリー、1つか2つの食事を取り替えるために液体を食べることはに貢献できます 減量 、これは医者による記事によって示されます NYU LangoneのMonica Znadwill。

おいしい朝食は、身体が活動に必要なエネルギーを与え、空腹感を避けるための最善の方法です。しかし時間が短ければ、よい選択は穀物、ヨーグルトおよびフルーツのスムージーである、」は提案する 栄養士MayraGarcía。

「羨望」の数字で一年を始めましょう！

液化物を統合する成分によると、その栄養的貢献とその利点です。だからこそ私たちの友達は ローラは私に言った 彼らはこれらの飲み物の中毒性、解毒性および食事療法の選択を準備するために以下のレシピをあなたに提示します。 ビデオをクリックしてください。

あの小さな腹にさよなら...

体の炭水化物に比例した液化 ビタミン ミネラルは一緒になって体の機能を改善することができます」と彼は言います。 Juan Gabriel Tenorio、ゾーン番号30の総合病院栄養部長。

あなたがここであなたの目標を達成するのを助けるために、我々はあなたからもう一つのおいしいレシピを与えます、から 低いpeosに液化 あなたはあなたの日に逃してはならないということ。

材料

3キウイ

しょうが1本

1バナナ

8アイスキューブ

- 無乳糖牛乳のカップ

ヨーグルト1カップ

オートミール4杯

蜂蜜大さじ4

このオプションは4つのメガネに有効ですが、あなたは何かを考慮に入れなければなりません：スムージーの乱用は生成することができます 代謝異常 そして栄養失調からの原因 糖尿病 トノリオはそう言います。

体重を減らすための鍵は、これらの揺れがバランスの取れた食事の一部であるということです。気をつけて！

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