スパーリング、マルケスの成功への鍵

• 四月 28, 2024

フアン・マヌエル・マルケス 、彼のキャリアの中で彼の最も過酷な相手を第6ラウンドでノックアウトした後、衝撃的な勝利を取りました：フィリピン人 マニーパッキャオ この機会に、マルケスは彼の側面を強めそして変えました トレーニングプラン

そのルーチンは4つの中心軸によって統合されています。それは彼らの弱点を攻撃することに焦点を合わせています：スピード、レジスタンスとパワー。

実行する 運動選手は毎日4から5キロメートル走る。この活動はあなたがあなたの足の筋肉の抵抗を獲得し、あなたの脳の酸素化を増加させそしてあなたの骨構造を強化することを可能にします。

スパーリング それは本当の戦闘学校です。それは人が彼らのストロークとスピードを最大にすることを可能にする一連の動きです。これにより、俊敏性と強度が増します。また、日常的に異なるサイズの手袋が使用されますが、それはペソによって異なります。

高圧チャンバー： 彼の 研修計画 ボクサーは、この方法で1時間半の運動をします。これは、5〜20メートルの深さでダイバーがサポートするのと同じ大気圧で運動することから成ります。

前向きな姿勢： Juan ManuelMárquezは、彼の功績を彼の精神的強度に負っています。それは運動や打撃の知性につながる経験を獲得する可能性を提供するので、前向きな思考は勝利を達成するために道具を打ち負かすことへの鍵です。

テクニカルボクサーとして知られている フアンマヌエル 彼は彼のトレーニング計画から、静けさ、彼の家族の信頼、そして彼のコーチのサポートが彼の目標を達成するための最も重要な要素であると言いました。

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