先祖代々の実践であなたの飢餓を減らす

• 四月 26, 2024

ヨガはインドからの古代の習慣で、健康運動、安静、前向きな考え、栄養の基本的な柱としてあります。後者は、体重を減らすだけでなく、よりよく食べることを学ぶために不可欠です。

からの研究者によると フレッドハッチンソンがん研究センター 、ヨガは減量を助け、その結果、肥満に苦しむ人のチャンスを減らします。

専門家は、この体重減少は身体意識の向上に起因すると指摘しています。つまり、ヨガの定期的な実践は意識的な食事と関連しており、そうする人は肥満になりにくく、通常はより良い食事をとります。

ヨガは食べ物のための具体的なガイドラインを提供します。それは肉体、エネルギー体、感情体そして精神体にとって同時に健康でなければなりません。

ヨガは体を害する全ての食べ物を捨て、そして体に栄養価の高い、清潔で健康的な要素を与え、消化しやすく、あなたの能力や才能を使えるようにする食べ物を提供する人を好みます。これらの例は、野菜、全粒穀物、乾燥季節の果物および大豆です。

ヨガの練習では、栄養は成功のための基本的なポイントのひとつです。 マリアエヴァトレス あなたができるように、我々は5つのヒントを追加 よく食べる この哲学を通して：

1. あなたのダイエットシリアル、野菜と新鮮な果物、野菜、豆類、牛乳とその派生物、そして蜂蜜を含めてください。

2. 加工食品が多すぎるのを避けてください。有害な化学物質の添加が避けられている有機物よりも好ましい。

3. 様々な、シンプルで豊かな、そして新鮮な食材を使って食べましょう。

4. 一口ずつゆっくりと食べます。

5. あなたの体はあなたが世話をし、清潔に保たなければならない神聖な場所のようなものであるという概念の一部。食物の機能は、細胞の栄養、組織の再構成、そしてエネルギーの活性化に限定されるべきです。

より良い食事はあなたから始めるべきものです。健康意識は個人から始まるものです。あなたが体重を減らしたい場合は、あなたの食事療法の世話をする！

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