捻挫を治療するための推奨事項

• 四月 28, 2024

それは人々の半数が 練習する 毎日 スポーツの 遅かれ早かれ、に苦しんでいる 捻挫 。いつ 関節が不自然な位置に動かされる 骨を支える強くて柔軟な繊維である靭帯に傷害があります。最も一般的な捻挫は 手首 そして 足首 そしてそれは、私たちが「ひねる」と、その周りにある靭帯が伸びすぎたり、折れたりするときに起こります。捻挫は罹患した関節や筋肉に痛みや腫れを引き起こします。あざや出血は、関節のこわばりだけでなく、皮膚の内側にも現れることがあります。

捻挫の場合にどうするか

• 最初で最もお勧めは すぐに氷を塗る を減らすのを助けるために 炎症 （注意：それはそれを燃やすことができるので、皮膚に直接氷をかけないでください、布または布の一部でそれを包む）

• 患部の操作や移動を避ける 。これを行うには、しっかりとしているがしっかりとしていない弾性包帯を怪我をしている領域の上に配置する必要があります。必要ならば、添え木を使う

• 夜間でも、炎症を起こした関節を心臓の高さより上に保ちます。関節を数日間安静にしておく

• してはいけません その地域に圧力をかける 痛みがなくなるまで影響を受けます（通常、軽度の捻挫では7〜10日、重度の捻挫では3〜5週間）。時には歩行のための松葉杖の使用が勧められます。傷害から1週間後、関節の新しい動きと強さを得るためにリハビリテーションを開始することをお勧めします。

• すぐに医者に行く あなたが骨折を疑うならば、関節は変形しているように見えるか、または重傷または激しい痛みがあります。怪我をした場所でクリック音のような音が聞こえ、関節を使用するときにすぐに困難を感じる場合。腫れが2日以内に消えずに感染の兆候が現れた場合、すなわち、その領域が赤くなったり、暑くなったり、さらに傷ついたり、37.7度を超える熱が発生した場合は、専門医に相談してください。数週間経っても痛みが治まらない場合も非常に注意してください。

映像医学: 手の甲の痛みの原因と対処法の説明。 (四月 2024).