バレーボールをすることは柔軟性および強さを開発する

• 四月 26, 2024

遊ぶ バレーボール あなたが原因で体調を整えるのに役立ちます 心血管トレーニング それが提供するものこれで スポーツの 四肢のバランス、正確さそして対称性は、様々なものを通して刺激されます。 演習 .

これ スポーツの それは25〜30歳の間ですが、12〜50歳の間で練習することができます。ほとんどの体の部分 運動 彼らは上肢と下肢であり、努力の強度は高いです。

消費 カロリー これで スポーツの これは8.5 kcal /分であり、その主な利点は次のとおりです。 筋肉ストレッチ guiafitness.comの情報によると、予期せぬ状況に対する反応の感度が高まりました

の バレーボール 必要 有酸素力 そして十分な柔軟性、特に バレーボール より多くの物理的な努力が必要です。したがって、それを実践することをお勧めします。 ストレッチ 毎日やる

この点で、次のような仕事の種類のおかげでいくつかの利点があります。 筋肉ストレッチ 、それらの中で：

1.を減らす 筋肉の緊張 .
改善する 循環 .
3.動きの程度を大きくします。
防止する けが 筋肉が裂けるか引っ張るように。
5.より自由な動きを可能にし、調整を改善します。
体の意識を発達させます。つまり、もう少し身体的に自分自身を知ることを学ぶということです。

一般に バレーボール それはです スポーツの すべての身体的な利益に加えて、各演劇の間に注意を促して一緒に働くので、非常に完全です。

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