2型糖尿病を予防するためのナッツ

• 四月 26, 2024

防ぐための最善の方法2型糖尿病 それを生成する要因を制御することです。 肥満と座りがちな生活 健康的な生活習慣を通じて、クルミのようなナッツを頻繁に摂取することをお勧めします。

とのインタビューで GetQoralHealth 、 内分泌学者および糖尿病専門医、MaríaElenaSañudo、 次のビデオでは、この病気の特徴と、適切な診断と集学的治療の必要性について説明しています。

の研究によると ハーバード大学、 週に2、3回だけナッツを食べることは、のリスクを減らすことができます 2型糖尿病 特に女性で、ほぼ25％で。

以前、いくつかの研究はクルミは健康的な脂肪酸（オメガ3）が豊富であるので、それらの消費が体内の炎症を減らして、心臓病、癌と関節炎から保護することに成功することを示しました。

しかし、最近の研究はジャーナルに掲載されています 栄養ジャーナル ナッツは予防するのに最適な食品であることを証明する 2型糖尿病 炭水化物のそのゆっくりした放出が代償不全を引き起こすことなくより良い同化を許すので。

同様に、ナッツは体の使用能力を高めます インスリン そしてのレベルを調整する グルコース に加えて、 砂糖 彼らはこの病気に苦しんでいる人々によってよく忍容されます。

したがって、その性質上、 アメリカ糖尿病協会 予防するために毎日の食事に3ナッツを含めることをお勧めします 2型糖尿病 他の慢性変性疾患を発症する危険性を減らすこと。

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