• かもしれません 21, 2024

私たちが何らかの運動ルーチンを練習し始めるとき、私たちが望む最初のことは即座の結果を見ることです、そしてそれがそうでなくても、私たちは1週間の運動の後に体の変化を見ることができます。

によって出版された研究によると ブリティッシュコロンビア大学 、運動の最初の週から、 心臓のリズム 安定して体調がかなり良くなります。

この利点に加えて、これはあなたの体で起こることです：

もっとエネルギー

運動は体にエネルギーを提供し、ホルモンを活性化し、 神経伝達物質 誰が幸福感を得ているか

痛みが少ない

初めて身体活動を実践した後に感じることができる 筋肉や関節の痛み ; 1週間の日課の後、体は慣れ、これらの不快感は軽減します。

より低い体脂肪

運動するたびに、カロリーを消費して体脂肪を取り除きます。最初の週から変更が注目されます。

楽しい休息

エネルギーを提供するだけでなく、運動はまた戦うのに役立ちます 不眠症 。身体活動は、体内のコルチゾールのレベルを下げ、ストレスで体を解放し、安静を妨げる物質です。

これらすべての場合 あなたの体の変化は1週間の運動の後に起こります 、あなたがルーチンを続けるかどうか想像してください！より魅力的に見えることに加えて、あなたの健康は180度変わります。

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