• 四月 28, 2024

より良い結果を得るために 体育館 、あなたは規律、忍耐力、さらには内側からあなたを助けるある種の食物さえも必要とします、しかしあなたは 脳 それはまたあなたが簡単な方法でそれらを手に入れることを可能にします。

あなたがに行く人の一人なら 体育館 毎日彼らは苦労しています、あなたはただトレーニングセッションを覚えていなければなりません ポジティブ あなたが持っていたそしてあなたは十分になるでしょう やる気 よく戻るために、 ニューハンプシャー大学 .

あなたの心を最高の味方にする

お分かりのように確かなものがあります 「メンタルトリック」 あなたがより良い結果を得るために使用できること 体育館 あなたがそれらを今日から実践できるように、私たちはあなたとそれらを共有します。

1.成功を考えてください。 あなたはあなたを監視しなければなりません 考え あなたがやっている間 運動 それらが否定的であるか、またはあなたのルーチンとあなたの間にあるならば、「私は走ることが気分が良い」のようなフレーズによってそれらを変更します、 K.C.ワイルダー のスポーツ心理学者 アメリカ運動評議会 .

2.数字を反転します。 あなたが作るとき 演習 あなたがそれらをやっていた時間について考えることを避けて、そして終わりに残されているものを推測することを選ぶ、これはあなたが終わりに達することをより簡単にするのを助ける、 シカゴ大学 .

3.最初の動きに集中してください。 何度も 抑圧 全体を演じなければならなかったため ルーティン それはあなたが始めるのをやめさせるので、最初のものだけを考えるのが良いです 運動 あなたがやること、それから、インスピレーションを得て、あなたは自然に続けるでしょう。

あなたはまた、のスーツケースを持参する必要があります 体育館 ：精神的抵抗、集中力、そして粘り強さ、」とスポーツ心理学者は言う、 K.C.ワイルダー .

4.ライバルを選ぶ。 精神的に、あなたから人を選びなさい 体育館 そして、彼らは健康的に闘っていると考えています。 競争 健康はあなたがより懸命に働くようにやる気にさせることができます、これは何の調査です ニューヨーク大学 .

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