• 四月 26, 2024

あなたの運動ルーチンが最初と同じ効果をもはや持たないならば、それは効果的な結果を保証するものにそれを変える時です。例えば、 パワーパンチ それはあなたがその急速な脂肪燃焼のおかげであなたが体重を減らすのを助けます。

ポータルによると eHow.com 、この新しい方法は打撃の力を高め、ボクサーの体を整形するために箱の規律に使われています。

また、 パワーパンチ 体重を減らすだけでなく、有酸素運動とレジスタンス運動を正しく組み合わせることで、スピード、バランス、強度、および心肺機能を改善します。

あなたの家からそれをすることを学びましょう！

体重を減らす パワーパンチ あなたの居間または寝室の快適さから、あなたはただ体の各筋肉を働かせるために不可欠なルーチンを作成しなければならないだけでなく、薬球のようないくつかのアイテムを使う必要があります。次のビデオでは、例を挙げます。

定期的に脂肪を燃やす！

筋肉を安静にさせて身体の活動から回復させ、涙や怪我をしないようにすることが重要であるため、このルーチンは週に2、3回、ウォームアップをした後に行うことができます。準備はいい？

1. ショベル： まっすぐに立ち、胴体と腰を回しながら右足を上げて曲げます。 15回繰り返します。
2. カフスボタン： カフスボタンを持って、両腕を両脇にしてまっすぐに立ちます。肩を曲げて、片方を前に伸ばします。開始位置に戻り、交代します。 10〜15回繰り返します。
3. プレス： によると Bodybuilding.comポータル 、この運動はあなたの肩の強度を向上させます。背中をまっすぐにベンチに座ります。カフスボタンを取り、あなたの肩に向かって腕を曲げます。頭からゆっくりと持ち上げて、開始位置に戻ります。 10回の繰り返しを3回行います。それぞれの間に1分間休みます。

パワーパンチを動かすのに必要なエネルギーを与えるためにバランスの取れた食事を組み合わせる必要があることを忘れないでください。さらに、運動の前、最中、後に体に水分を補給することが重要です。 そして、あなたはPower Punchで体重を減らす準備ができていますか？ 体重を減らすための詳細情報を知りたい場合は、ここをクリックしてください。

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