笑いは健康のための療法です

• かもしれません 3, 2024

の日のお祝いの間に 無邪気な聖人 の 笑い これがジョークの主な要因であり、これに追加すると、 健康 、私たちは素晴らしい一日を過ごすのは確実でしょう。

笑う 物理的レベルでの利益 。スペインの笑い療法の心理学者そして先駆者、 ホセ・エリアス 笑い声が 心 大声で笑うとき、私たちは体の420の筋肉を動かし、そしてそれらの間で私たちは心臓の筋肉を振るからです。

それはまた減ります 血圧 それはの口径を増やすため 血管 そしてそれは動脈の平滑筋を弛緩させそして呼吸の換気が最大に達しそして通常の４倍までに達するのでいかなる呼吸の問題をも克服するのを助ける。

心理学者の意見では エリヤ 笑いが増える 生活の質 そしてそれは私たちが好きに役立ちます 治療 すべての病気を補完します。の 笑いの恩恵 それらは複数であり、身体的および心理的の両方のすべてのレベルに及ぶ。専門家が笑うことまたはユーモアを持つことを学ぶことはより快適な光学から物事を知覚することを学ぶことです。

科学的に証明されたことはありませんが、私たちが幸せなときや幸せなときには通常風邪はそれほど多くないので、インフルエンザはより柔らかいことがわかっています。また、 消化不良を和らげる 。筋肉のほとんどは腹部にあります。笑いを生み出すのは、より多くの胃液を生産することであり、私たちがより良い消化をするのを助けます、と笑い療法の専門家は言いました。

笑いは私たちの健康にどのように働きますか？

笑いは様々な生化学物質の生産と放出を支持します。

• ドーパミン 。気分を高める神経伝達物質
• セロトニン 。それは心を落ち着かせ、鎮痛効果を持つ一種のエンドルフィンです。
• アドレナリン 。それは私たちがもっと目を覚まし、受容的になることを可能にします

6歳の時、彼は1日に300回笑い、大人としては15から20回だけ笑います。 1分の笑いは45分のリラックスに等しい、と心理学者で笑い療法の先駆者、JoséElíasは言います。

ソース：Europapress