• 四月 29, 2024

あなたはいつもあなたの方法を来るすべての機会にアルコールを飲みますか？たぶんあなたは飲み物を受け入れる前に何度か考えることができます。 病気 しかし、それはあなたの 筋肉 .

の専門家によると アメリカ運動評議会 、アルコール飲料の過剰な消費はあなたを変えます 新陳代謝 の蓄積を支持することによって グリース .

あなたの体にアルコールの影響を知っています

の アメリカ運動評議会 アルコールが防ぐ詳細 グリース それはエネルギー源として燃えて、体にとどまります。加えて、アルコールは空のカロリーを持っています。 筋肉量

人体へのアルコールの過剰摂取の影響には、次のものがあります。人への血流を減らす 筋肉 弱さと損傷を引き起こします。

それはまたテストステロンを減らします 血 脂肪や水分の貯留を促進します。一方、肝臓で脂肪肝、高脂血症や低血糖の発症を促進することができますアンバランスを生成します。

アルコールを減らす方法のもう1つの方法 筋肉量 それは、睡眠障害を引き起こすからです。それは、疲労の増大と安らかな睡眠不足のために筋力トレーニングに直接影響します。

アルコールでさえ栄養素の分解と吸収を妨げるので、葉酸、ブドウ糖、ナトリウムと葉酸の欠乏は、栄養分の増進と維持に必要な身体能力と回復に影響を与える可能性があります。 筋肉量

このように、男性は最大2つの飲み物をお勧めしていますが、あなたが女性であればあなたは一日に一飲み物を飲む、あなたがあなたのアルコール摂取量を制御することが重要です。 そして、あなたはどうやってあなたの筋肉を築くのですか？

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