• かもしれません 2, 2024

と同様に 体 あなたが必要 洗練する 健康で清潔に保つために、同じことが言えます 感情 。維持するために バランス それはあなたの人生に平和をもたらします 幸せ そして 心の平安 それは基本です 感情的に解毒する .

のために ニール・シュルマン、エモリー大学研究員 、否定的な感情を持っている人は通常彼らの中にそれらを反映しています 習慣 いいえ 寝る まあ、 避ける の 運動 彼の食事はバランスが取れていない。弱める 免疫システム これは彼らをより脆弱にします 病気 .

この気持ちがあなたの気分を変えないようにするために、私達は共有します 感情的に解毒するための5つの確実な鍵 .

それらを守っておく

悲しみのような否定的な感情 恐れ 、とりわけ、憤りは、あなたの人生を不幸にする考え、思い出、感情または経験のために気分を変えます。この効果を元に戻すために、5つの確実な鍵を共有します。

1.ふりをする 基本的に私達は2人に夢中になる 感情 、 喜び そして 悲しみ キーは 変装 の 感傷 この場合、あなたは幸せです。

熱意がない場合 ふりをする あなたがそうであったかのように行動する わくわく 。気持ちが本物になります、保証 アリゾナ大学アリゾナ統合医療センター長、Andrew Thomas Weil氏 .

2. あなたの体を聞きなさい。 体は言語であり、それは私たちに次のように語ります。 感情 、姿勢および制限あなたが寛大にそれを聞くとき、あなたはそれらを変換する能力を持っています、と説明します ボディコーチングの実践と指導を専門とするアルゼンチン出身のコンサルタント、Delia Chudnovsky氏 .

エクスプレス。 完全に信頼している誰かとあなたが感じる外的なこと あなたが解放する の ストレス あなたはそれを克服するための支援、共感、愛を感じます 感情 ネガティブ、 アメリカ家族医師アカデミー .

4.日記を書く。 それは感情的な解毒のための優れた戦略です。それをすることはアウトレットとしてそしてあなたの考えを組織するために働く。さらに、あなたは裁かれることを恐れずに誠実に自分を表現する自由を持っています。

書く ある 日記 増強剤 自尊心 そして やる気 。それは認知領域を探求するのに役立ちます 感情的な 常にアクセス可能というわけではありません。容量を増やす 自己回復 と許可 癒す 短時間で、 傷 保証する イギリスのロンドン大学キングスカレッジオブメディカルアンドアートの研究者Gillie Bolton .

自分に報酬を与える。 自分に 贈り物 あなたが上手く行ってきたことや何らかの成果のために、これはあなたがとても気分を良くさせるでしょう。それがどれほど単純であっても、重要なことはあなたがそれを好きであるということです。 楽しむ .

の 自動満足 それは夕食または旅行さえ含むことができます。それはあなたがあなた自身のためにそしてあなたのためにするものでなければなりません。あなたの業績をもっと大きなものへの足がかりとして見ることは重要です。そうすれば私たちはいつも 進む 考えて 神経言語プログラミングのスペシャリスト、Maritza Gabriela Otero Cabrales .

あなたを助けるさまざまな選択肢があります 感情的に解毒する いくつかは他より効果的です。それらにあなたはのような他の戦略を加えることができます くつろぎ , 瞑想 そしてさらに 運動 そしてあなたの中に健康的な習慣を入れなさい 給餌 。きっとあなたはそれをします！

映像医学: アメリカの警察に対応するときに知っておくべき15のこと (かもしれません 2024).