ヨウ素は脳の発達を改善する

• かもしれません 1, 2024

の ヨウ素 それは1811年にBernard Courtoisという科学者によって発見された化学元素です。しかし、彼が「バイオレット」を意味するギリシャ語の名前iodésを彼に与えたのは、Gay-Lussacでした、彼が加熱されたとき、それが紫色の蒸気を発することを観察したので。

この要素は 栄養 それは甲状腺が生産することを可能にするので人間のために不可欠です ホルモン チロキシンとトリドチトロニンは、生物の多様な機能を作り上げるために必要で、 脳 、とりわけ 組織 .

一度 ヨウ素 、それはすぐに腸に吸収されます。必要量はおよそ100〜150 mg /日です。これは年齢によって異なりますが、 妊娠 そして 授乳 .

下記は毎日の摂取量のための推奨事項と表です ヨウ素 年齢および生理学的条件に従って。

年齢

摂取

0〜6ヶ月

ヨウ素40 mg /日

6-12ヶ月

ヨウ素50 mg /日

1〜10歳

ヨウ素70〜120 mg /日

11歳以上および成人

ヨウ素120〜150 mg /日

妊娠中

ヨウ素175 mg /日

授乳中

ヨウ素200 mg /日

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