あなたの心を活性化するための5つのヒント

• 四月 20, 2024

一週間中、あなたは週末が来るのを心配していましたか？さて、休息の日々を楽しんで、そして ストレス そして枯渇 肉体的にも精神的にも、あなたは自分の心に活力を与え、生産性を高めるためにあなたの側で全力を尽くさなければなりません。

このリニューアルを達成するためには、あなたはその仕事とあなたが一週間を通して扱っていたプレッシャーについて完全に忘れなければなりません。あなたを生み出す活動の種類について数分考えてください 喜び そして今週末には、次のようなエネルギーで満たされるように練習したいと思います。

1.- 歌う： それはよく知られています 音楽療法 それは魂を落ち着かせ、前向きな考えを生み出すのに役立ちます。あなたが非常に強調されているならば、沈黙を楽しんであなたの日を始めて、自然の音だけを聞いてください。数分後、好きな曲を選んでできるだけ大きな声で歌い、緊張をほぐします。

2.- 服装： 雑誌 ポジティブな人的資源 疲弊度の高い職場から到着したときは、オフィスから服を脱ぎ、パジャマであろうとスポーツウェアであろうと、快適に過ごせるものを使用することをお勧めします。足と腕を伸ばしたまま、硬い面の上に横になります。目を閉じて静かにしてください。あなたが収縮してリラックスするあなたの体全体の筋肉を識別します。

3.- あなたの想像力を使ってください。 リラックスした夕焼け、海のリズミカルな波、またはあなたにとって楽しいシナリオとしてのあなたの想像から来るイメージの助けを借りて、精神的な疲労を解消してください。

4.- あなたの体を酸素化する： の 呼吸 それは体の最も重要な機能の1つです。 脳 。消耗と戦うのに役立つ一連の呼吸をするために5分かかります。また、彼らはのサービスを提供する場所に行くことができます オゾン療法 それはあなたがあなたのエネルギーを回復するのを助けます。

5.- 視力を楽しんでください。 目を通して私たちは人生で最もシンプルなことを楽しんでいます。疲弊を排除し、幸せを引き付けるために、あなたが好きな人の写真からあなたの好みに合ったプログラムや映画まで、あなたにとって楽しいものを探してください。

これらの活動で、あなたは完全に排除します 枯渇 肉体的、精神的、そして精神的であり、そしてあなたはあなたの体が正しく再生し、正しく機能するのを手助けします。 病気 . そして、あなた、あなたは今週末にどのように枯渇を解消するかをすでに視覚化しましたか？

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