• かもしれません 4, 2024

と言われています 笑い それは魂だけでなく健康の刺激です。専門家による調査によると リーバーク の ロマ大学リンダ大学 、繰り返し笑うことは同じを増やすことができます ホルモン その運動

しかし、この先祖の場合、笑いは他の活動と類似することがあります。それは瞑想です。が、何ですか笑いと瞑想の利点は？

健康なデュオ...

によって行われた研究 エール大学 瞑想を実践している人々は、多くの場合、 脳 ランブリングに関連するもの、およびそのような精神障害 自閉症 そして 統合失調症

彼らは行うのが簡単な活動ですが、彼らは共通の笑いを持っています 瞑想 ここで私たちはあなたに話します。

1.脳 の調査によると ロマリンダ大学 人々が笑うとき彼らの波の周波数は練習時に似ている 瞑想

2.心 のために マイケルミラー、 予防および疫学医学のディレクター 予防循環器病センター で メリーランド大学メディカルセンター 15分笑うと血管の直径が大きくなり、血行が良くなります。練習しても同じ効果があります。 身体活動 ;例えば、瞑想する。

鎮痛剤 雑誌に掲載された研究 苦痛および国民科学財団によって資金を供給されて、 の感覚の重要な救済に気づくために20分間、瞑想を3日連続で実践するだけで十分であることを指摘します。 痛み 1日24時間笑いはの研究として、同様の効果があります オックスフォード大学 これは、もっと笑う人は痛みに対してもっと寛容であることを示しています。

4.不安から解放されます。 の専門家 メキシコ社会保障研究所 毎日10分笑うことは不安を解消することを示しています。同等の効果があります 瞑想 、によって出版された研究によって示されるように、この活動の30分は不安のレベルを減少させる 内科ジャーナル。

あなたの免疫システムを改善する または笑いは保護的T細胞を活性化し、抗体の産生を増加させます。一方で、意識的な瞑想は良い影響を与えます。 免疫システム .

笑いと瞑想は異なる健康上の利点を持っていますが、良い栄養と定期的な身体活動と組み合わせると、それらは内側と外側のあなたの体の世話をするために不可欠です。 試してみてください。

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