• 四月 27, 2024

10人のメキシコ人のうち4人が苦しんでいる 仕事のストレス 、心臓病や肥満の発生、および職場での生産性の低さに対する罪の責任。ただし、緊張感をポジティブなものにするだけで、この状況を逆にすることができます。

メイヨークリニックのスペシャリスト 彼らはその詳細を ストレスは体の正常な反応です 何らかの危険が近づいていると彼が感じるとき。それはあなたがより創造的で生産的になるのを助けますが、どのようにストレスを前向きなものに変えるか？

ストレスから解放してください。

自分に正直になる

で ハーバードに掲載された記事 それはあなたがあなたの体があなたに伝えていることに耳を傾け、原因を発見することを詳しく述べています ストレス 。この内的対話では、あなたの否定的な考えを前向きでやる気のあるものに変えてみてください。

2.時間内に確認

その日のどんな状況でも発生すると思われる場合 あなたの体にストレスをかける 時間どおりに確認してください。つまり、問題が発生する前に問題の解決に全力を注いでください。このようにあなたはより良い精神的な明快さを持つでしょう。

3.課題を機会として受け入れる

このようにして、負のストレスを正に変換することができます。あなたの生産性を刺激し、意思決定を改善し、未知のものに対処する能力を向上させるための課題を受け入れます。

4.あなたがコントロールできるものに集中する

あなたがあなたが変えることができないすべてのことについて残念であるならば、あなたはずっと重点を置かれるのを感じるでしょう。あなたが変えることができるものすべてとあなたの手の届かないところにあるものでリストを作りなさい。

できることすべてに対して解決策を選択し、最後に「不可能」なことを残すようにします。 ストレス そしてあなたはあなたの目的を進めます。

5.コーチに助けを求める

できない場合 ストレス解消 あなた自身のために、あなたは健康専門家と行く必要があります。あなたがこの気持ちに同伴していると感じたら、きっとそれを克服するための積極的な方法を見つけるでしょう。

ストレスを解消するもう1つの方法は、自分の環境を変えることです。