• 四月 26, 2024

の 香辛料 彼らはあなたの台所で行方不明になることができない成分です。を提供することに加えて 味 あなたの食べ物にも特別な 彼らは料理がとても健康的です .

この点で、科学者たちは カリフォルニア大学サンディエゴ校 、米国は、含めることによってそれを確認する 調味料 あなたの中に 食事 あなたはの消費量を減らすことができます ナトリウム 最大50％

あなたが得ることができる利点の中にあることです：彼らは軽減する 炎症 、彼らは促進します 消化 、損傷を避ける 細胞の そしてあなたを活性化する 新陳代謝 「医者は言う デビッドヒーバー の カリフォルニア大学 .

それだけではありません！これらは豊富です 酸化防止剤 、彼らは脂肪や砂糖が含まれていないので、彼らはあなたのそれらに含めることを強くお勧めしますダイエット 毎日

カロリーのない風味

あなたが受けるすべての利益のために、 GetQoralHealth あなたにプレゼント 上 5の 種 もっと 健康な 調理のため、 アメリカ老年学研究所 .

ピメンタ。 それはその強い香りのために台所で最も使われるものの1つです。 3つの種類があります、黒はその強い風味のために最も一般的です。白唐辛子は辛さが少なく、ピーマンは新鮮な香りがします。

この調味料は 新陳代謝 、燃えるのを好む カロリー の吸収と同様に ビタミンB そして ベータカロチン 。その栄養素の中には マグネシウム , カリウム , 繊維 そして カルシウム .

クミン。 苦味のあるこの果実は性質を持っています 抗菌剤 そしてあなたの機能に寄与する消化が良い おなか 。さらに、それは唾液腺を刺激します。

それは含んでいます ビタミンB これは刺激的でリラックスしています。の 鉄 そして ビタミンC あなたの免疫システムを強化し ビタミンE お肌と髪を整えます。

ネイル 暖かく苦い味、性質があります 媚薬 , 鎮痛薬 , 鎮痙薬 , 抗菌剤 そして 麻酔薬 .

この芳香性スパイスの最も特徴的なものは、予防に役立つオイゲノールのその高い含有量です。 凝固 の 血 そして歯痛を減らすために。

その栄養素の中には マグネシウム 、マンガン、ビタミンVとK、カリウム、 葉酸 、カルシウムと オメガ3 .

4.サフラン アクションがあります 前菜 そして 消化器系 。やや辛い風味の、この食品はたっぷり ビタミンC Ｂ６、マグネシウム、 鉄 そしてカリウム。

その性質を考えると、サフランは戦いに役立ちます 貧血 改善する 血行 規制する 血圧 、心臓病やリウマチ性疾患を予防し、視力、皮膚、耳、呼吸器系にも効果的です。

オレガノ 苦い味は、その中である栄養素の量のために調理するために最も健康的な種の中で際立っています ビタミンA、B9、E、K 、マグネシウム、亜鉛、カリウム、カルシウム、鉄、繊維。

すべての栄養成分のために、このハーブはを同化するのを助けます インスリン , 傷を癒す 、タンパク質を代謝し、予防する 病気 の 目 と戦う 疲労 .

さらに、それは支持します 腸内輸送 だから、それを制御するのは良いことです 肥満 。中にそれを消費することを強くお勧めします 妊娠 そして 授乳 .

においの種があなたにもたらす複数の利点のために 生物 あなたの中にそれらを含めることは価値があります ダイエット 毎日お腹いっぱい！