• 四月 27, 2024

健康的な習慣を維持することは、健康を増し、病気を避け、エネルギーを持ち、健康的な体重になるために不可欠ですが、あなたが健康であるために何を食べるべきですか？

のインタビューで GetQoralHealth 、食品のコーチ タチアナソラナ 少しずつあなたが健康と美容を得るのを助ける他のものと食べ物を取り替えるように、そしてこれによってあなたの幸福を増すように私はいくつかの選択肢を提示します。

物事を取り除く前に他人を取り入れなければならないので、私は影響を強くせず、短期的、中期的、そして長期的にそれを吸収することができると常に考えてきました」。

この意味で、ソラナは私達が作り出すことができる最初の習慣はイエスにはいと言うことであることを確認します 朝食 :

いろいろなことを試してみることができます。例えば、私たちが通常穀物を消費するならば、朝に果物や野菜に賭けてアーモンドミルクや米を追加することができます。美味しくて、新鮮で、小さな氷では完璧なスムージーです。」

信じられないことに、Tatianaは果物や野菜のスムージーがそれらを含んでいるすべての栄養素、ミネラルと繊維のためにあなたをいっぱいにすると言います、それであなたはより長い間満足しています。

しないでください

フードコーチによると、あなたは抑制し始めるべきです ダイエット ソーセージなどの食べ物は、それが胸肉でも七面鳥ハムでも問題ありません。

人々は胸が美味しいと思いますが、 インレイ それは致命的です。これらは肉の無駄です。それは最悪の品質であり、それはあなたを何にも育成しません "。

その一方で、あなたの中にあるべき食品 ダイエット 彼らはオメガ3と6が豊富で、彼らはあなたの記憶を強化するので、彼らはあなたの記憶を強化するので、彼らはあなたの記憶を強化します。 消化 あなたがこれらすべてに加えて、それらがニンニク、レモンなどでマリネされているならば、それらはあなたのさらにもっとあなたを強化します免疫システム .

あなたが食べるのを止めるべきであるもう一つの製品は 食卓塩 そしてそれを海の塩や有機の海と取り替えなさい。それはあなたの動脈を傷つけたりあなたの心臓に影響を与えたりすることなくあなたの体が必要とするミネラルを持っている。

食卓塩は私たちに害を及ぼし、無限の病気を引き起こすだけの化学実験で、海塩では起こらないことを人々は知っているべきです。」

あなたの食事療法のもう一つの胸はあなたがあなたの食物に良い風味を与えることに加えてあなたがより良い脂肪を新陳代謝させて、あなたの神経系と消化器系を調整するのを助けるでしょう "。

Tatianaにとって、あなたが自分自身にこれらの変化を生み出す「チャンス」を与えるとき、あなたはエネルギーを得て、それなしで生きることが本当に何であるかを経験します 炎症 そしてあなたの肌は水分補給されています：

最も心配なことは、人々が痛みに慣れることです。腹を膨らませたり、頭を抱えたり、怠惰になったり、便秘を抱えて生活すること。しかし、真実は私達が私達の食糧選択を通してそれらすべてを変えることができるということです。」

そして、アーモンドミルク、豆腐、または大豆ヨーグルトなどの他のラクトースフリー製品を試し始めると、あなたはどのように期間を短縮するかに気付くでしょう。 大腸炎 そして 胃炎 原因は ストレス . どのような変更を加えますか？ 詳細を知り、新しい健康的な選択肢を得るには、次のように入力します。 サイト ヘルスコーチから   あなたがあなたのために安全な製品を買うことができるところ。

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