• 四月 29, 2024

の 体 、家の中のパイプのように、あなたはきちんと働くために内側からそれをきれいにする必要があります。これのために、理想はあなたが実行することです ダイエット それを解毒することはあなたがあなたが必要としないものを取り除くのを助けます。

のインタビューで GetQoralHealth , マーサメイヤー 、健康コーチ認定 ニューヨークの研究所栄養 、あなたが時間の経過とともに食べる食べ物が生成されることを保証します 無駄 そのままにしておく 腸 コロンは、体が不要なものを取り除くのを防ぎます。

あなたが栄養を与えられている間に解毒する

あなたが作るために気分が悪くなる必要はありません ダイエット 解毒、一般的な規則は、マイヤーは、あなたが低エネルギーを持っているとき、あなたは頭痛、集中力の欠如を提示するか、明らかな理由もなく機嫌が悪いということであることを示します。 酔って .

あなたは摂食によってあなたの体を清潔にすることができます 解毒 Mayerは、少なくとも年に4回それを実行することを提案します。月に一度、季節を変えるごとに3〜7日、またはより多くの量を取り除きたい場合は21日間、デトックスダイエットをすることができます。 毒素 .

解毒に役立つ食品

一 ダイエット 解毒は多くの食品で構成されていますが、マイヤーによると基本的なものがいくつかあります：

包括的な製品。 のおかげで 繊維 それらは小腸、厚くそして結腸に付着している残留物を除去するのを助けます。そして、それはそれを通して体が毒素を取り除くチャンネルです。

グリーン。 ほうれん草、レタス、ブロッコリーなどの食品は、体をアルカリ化するのに役立ちます（正の塩を提供する）あなたは一日を通してそれらを消費する時間がない場合は、コーチはあなたがの形でそれらを食べることをお勧め スムージー 簡単にするために

アルカリ水。 豊富なため 酸素 そしてアルカリミネラルは、より多くのエネルギーを体に提供して、毒素の除去を促進するので、それは内側から浄化されます。理想的には、1日に2リットル飲んですべてを取り除きます。

変化を楽しむ

デトックスを実行すると、次のような利点があります。 若返らせる あなたの体は、あなたの活動を行うためにより多くのエネルギーを感じますが、とりわけあなたの有機体が吸収するのを妨げるすべての毒素を取り除きます 栄養素 食べ物の。

あなたを助けるために ダイエット 解毒作用はより機能的で、適度な身体活動で補完することができます。マイヤーは、少なくとも週に5日はウォーキングやランニングをしているようにあなたの感情や精神的なつながりを反映しています。 瞑想 、彼らはあなたの健康の世話をするためにあなたのための良い選択肢です。

解毒食事療法は個人化されなければならない。各機関にはそれぞれ異なるニーズがあり、 禁忌 専門家Mayerは、あなたが何らかの状態を持っているならばそれが重要であると言います（糖尿病 ○ 高血圧 ）専門家による監視が必要です。

あなたが作りたいのなら ダイエット 主題、セラピストについての解毒または学習 マーサメイヤー 6月8日、サン・ジェロニモのコーチングセンターで開催される第2回国際コーチング会議に、「あなたが餌を与えている間に解毒しましょう」というカンファレンスで参加する予定です。 ここに . 

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