• かもしれません 19, 2024

毎日私たちは自分たちをテストする課題にさらされています 公差 で 仕事 。違いは方法にあります 反応する などのさまざまな状況の前に 叱る の ボス 原因が正当化されるかどうか

最高 方法 のために ハンドル 適切に 修正 ○ 懲戒 ボスの 仮定する の 責任 状況に応じて適切な 個人的な変革の専門家であり、SukhaTotalのファシリテーターであるEnrique Mesa Cabrera .

のインタビューで GetQoralHealth , メサ 味や味を培う人は 情熱 だから 作る 通常彼は反応がないでしょう ストレスが多い の前に 叱る 彼の 優れた .

の代わりに 焦点 「上司はどのようにして何を教えてくれますか」で、彼は親切にそれを同化させるでしょう 機会 あなたを改善する パフォーマンス ; ではない としてそれを取るでしょう 攻撃性 .

はい 変化する 単にこの質問 なんで？ 何ですか 嘆き で、 何のため？ これは重大な問題ですが 生産的 、それだけですべてを緩和します ストレス 「説明します エンリケメサ .

彼はすべてがの割り当てに関連していると付け加えます。 意味 労働者がメンタルパターンに値を割り当てるとき 叱る 反応が発生したとき 感情的なストレス .

その理由を訂正してください

の適切な管理を達成する ストレス クリティカルレベルでは、ボスとの不要な問題を回避するのに役立ちます、 世話をする 私たちの 画像 そして割り当てる 勇気 私たちに 仕事 .

上記のために、 エンリケメサ これらの効果的で実証済みの実装を提案する テクニック :

呼吸する。吸入する 鼻から 吐く 口から自由に、この練習は助けます 心 回復する その 中心 そして感受性平面から出る 感情的な .

思考を遅くする。 これは波から力を奪うために必要です 脳の つまり、義務 脳 を引き起こす精神的なスピードを止める 不快感 そして 考え ネガティブテクニックは 動かす カメラで 遅い 5から5の期間 10分 .

感情を保存しないでください。 これは健康を害します。一番いいのは、スペースを探すことです。 感情 技術を使って 身振り 何に似て キッズ 。これは 怒り , 怒り ○ 欲求不満 しかし同時にそれは心を許さない 保存する それら 感情 .

4.笑う の 笑い を助ける クリア の 体 。これをすることは下垂体が生成するのを助けます エンドルフィン の阻害剤 痛み 。この手法を5〜10分間適用すると、 パフォーマンス そして 生産性 前のレベルの受信 叱る なぜなら 感情 、リリース 心 そして リラックスした 生物

適用する きっとあなたは テクニック に正しく応答するのに役立ちます 懲戒 の ボス だから私たちは健康に気を配って 解決する の 問題 ある意味で やさしい .