• かもしれません 17, 2024

間違いなく、最も強い痛みの1つは坐骨神経痛です。足の後ろから腰までの不快感。そのため、いくつか紹介します 坐骨神経痛の治療法 .

の調査によると サンタコロナ病院、 の 坐骨神経痛 それが時間内に治療されず、日常の活動を制限するならば、それは慢性的な問題になり得る。医師が処方する薬に加えて、他の推奨事項があります。

コールド/ホットプレス

低温は炎症を軽減し、痛みを軽減するのに役立ちます。 それは鎮痛剤として働きます ;熱は血流を改善するのに役立ちますが、その理由のためそれは寒さの直後に局所熱を加えることが勧められます。

アイ！それは30分より長い期間のためであるべきではありません、さもなければそれはもっと炎症を起こすかもしれません。

まくら

それが提供する快適さに加えて、最近の研究は就寝時に膝の間に枕を置くことが痛みを和らげることができることを示しました。また、座っているときは、より快適にするために背もたれに1つ置くことをお勧めします。

エクササイズ

腰の高さは痛みをかなり軽減することができ、腰の筋肉を動かすことで緊張を解放します。

マグネシウム

この物質の不足はこわばりや不快感を引き起こす可能性があります。その消費はこの激しい痛みを軽減することができます。

マグネシウムが豊富な食品には、種子、ナッツ、アーモンド、魚、豆、アボカド、苦いチョコレートなどがあります。

これらに従ってください 坐骨神経痛に対する治療法 しかし、痛みがすでにあなたの毎日の活動を制限しているならば、あなたの医者にも相談してください、この状態は、できるだけ早く治療されるべきです、それはあなたの人生を止めさせないでください。

これを読んだから...

メトホルミンの副作用

これは閉経前に食べるべきです

あなたの仕事のための理想的な演習

オリーブオイルの用途と利点