• かもしれません 1, 2024

アーティチョークはその消費がリンパドレナージを刺激し、体液貯留を妨げるので、自然な方法であなたの体を解毒するのを助ける食品の一つです。

この野菜は繊維が豊富なので、腸内輸送を調整し、食品中の栄養素をより良く処理するのに役立ちます。

それはまたコレステロールおよび血糖値を減らします、従ってそれは心血管疾患または糖尿病の危険を減らします、に従って、 Botanical-online.comポータル .

この植物の恩恵を受けるように シェフマルガリータラスクレインとスプレンダ 彼らは貸しの間あなたの家族の口蓋を楽しませる前菜のレシピを共有します。

チャイブとレモンのビネグレットとアーティチョークの心のカルパッチョ

チャイブとレモンのビネグレット用

1. 黄色いマスタードの大さじ半分
2. レモン汁半カップ
3. 一杯のねぎ半分、細かく刻んだ
4. りんご酢のスプーン1杯
5. 1/4カップの砂糖代替品
6. 小さじ1杯の塩
7. 小さじ1杯のコショウ
8. エキストラバージンオリーブオイルのカップ
9. すりおろしたレモンの皮2杯
10. ニンニククローブエシャロット（中）

アーティチョーク

1. 塩水で調理した6つの新鮮なアーティチョークの心
2. ルッコラの葉4杯
3. グラナパダノチーズ、フレークのカップ

準備

チャイブとレモンのビネグレット
レモン汁、チャイブ、酢、砂糖代用品、塩、コショウを入れてマスタードをミキサーに入れる。それは少しずつ油を取り込む。すりおろしたレモンの皮を加えて、強すぎるのを避けるために調味料を修正してください。

アーティチョーク
心を縦に細かく切り、ボウルに入れます。中心に、ルッコラを置き、それとアーティチョークの上にチャイブのビネグレットを少し注ぐ。パルメザンチーズのフレークをふりかけます。

それはサービングごとに300カロリー未満が含まれているので、この料理はコレステロールが低く、砂糖が減少しています。 罪のないそれを楽しみ、あなたの体を自然に解毒することを学びなさい！

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