体重を減らすことはアイデンティティの目標です

• かもしれません 1, 2024

彼の記事の中で」意図が公表されたとき「ニューヨーク大学の心理学教授であるPeter Gollwitzer博士は、計画や目的が知識や行動にどのように影響するかを研究し、物事の発表が行動を変えることができる方法について説明しています。

Gollwitzerによれば、私たちは皆、ある種の「アイデンティティ目標」と呼ばれるものを持っています。それは良い母親であろうとより良い科学者であろうと。の損失の場合 重さ 、目標は成功することです。 ダイエット .

そのアイデンティティ目標を達成するためには、進歩がなされているという指標、成功が達成されているという指標が必要です。

科学者の場合、それは彼が発表した記事か彼の上司の認識です。一方、人のために ダイエット 彼らは人が良く見えることを見たときに失われたキロや友人や家族の賞賛かもしれません。

「危険は、あなたがすでにあなたの目的を達成していると感じることであり、それがあなたが行動をやめる理由である」とGollwitzerは説明した。

言い換えれば、あなたが10キロを失うことになっていて、その人があなたの善意を知覚しているとあなたが友人に話すとき、人はもう計画を進める必要性を感じません。 運動 そして ダイエット 健康な

人間、変化は私たちにコストをかけるので、私たちが自分たちの生活様式を変えたいと思う人を見たとき、たとえ変革が前向きであっても、私たちは対処するのに苦労します。

いずれにせよ、他人の影響があなたの目標の達成に影響を与えるのを避けるために、それがあなたがあなたが責任を感じさせるようになることを知っている人にコメントすることが最善です。

あなたが適切な助言と摂食プログラムをとることが必要であることを思い出してください。 運動 .

あなたがあなたの計画を共有することにした場合、それを忘れないでください ダイエット 誰かが何を失っているのかを覚えておくことが重要です。 重さ 。そして、あなたがそれらの余分なポンドを失うまで、理想はあなたが知るべきである唯一の人であるということです。そしてあなたは、2012年にどのようなアイデンティティの目標を提案しますか？

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