短時間で脂肪を燃焼させる5つの方法

• 四月 25, 2024

の魔法レシピはありません 体重を減らす そして脂肪を燃やす。しかし、MBBSのEmma-Leigh Synnottが示唆する基本的な方程式があります。カロリー vs カロリー 排除されました。これはのための主要な基盤です 体重を減らす 。あなたの目標を達成するために、 GetQoralHealth これらのヒントを提案します

1.移動します。 こういった時代には、 運動します。 したがって、できる限り動かそうとすることが重要です。あなたがオフィスにいるなら、2時間ごとに、起きて散歩してください。家では、スーパーウォーキングや家事をすることができます。

2.偶発的な運動 の 運動 あなたが結果を得るためにあなたがすることができる最も重要なことのうちの1つであり、少量の燃焼 カロリー 彼らは助けることができる職場まで歩いて、公共交通機関を利用して、階段を上り、スーパーから数ブロックのところに駐車します。あなたの日に動きを追加するためにあなたができることは何でも有益です。

正直さ： あなたが自分自身に正直であるならば、すべてのアドバイスは働きます。あなたを追跡するときに誠実さなしで ダイエット 、またはあなたが行使している量を過大評価すると、あなたは何のためにも多くの努力をすることになり、進歩の欠如に不満を感じます。

4.簡単な道具を使う： あなたは大きな電化製品や最高の技術を必要としません 体重を減らす 。ロープはトレーニングの一環として効果的です。機敏さを保ち、あなたをコントロール 呼吸 絡まずに50回ジャンプすると、100回以上ジャンプします。

5.バラエティ： あなたをスピードアップするインパクトのあるトレーニングのために 新陳代謝 、回路で心臓とレジスタンストレーニングを交互に。たとえば、5分おきに 演習 心血管系、即座に体重と軍事出版物の回路によって変化します。 運動 8回繰り返します。この完全な回路は、2〜3回繰り返すことができます。

これらのヒントに従うと、すぐに結果に気付くでしょう。避けてください 食生活 短期間で多くのキロを排除するという約束は、長期的には逆効果になる可能性があります。気をつけて！

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