警告サイン
マーチ 2024
の 脂質異常症 濃度の異常を記録する条件です 脂肪 で 血 (トリグリセリド , HDLおよびLDLコレステロール )、その主な影響は提示のリスクを引き出す 心血管疾患 .
この点に関して、 ナス に対して 高コレステロール血症 、これらの影響を大幅に減らすのに役立ちます、この理由のためにそれらを組み込むことが重要です ダイエット いつもの
野菜のグループからのこの野菜は、 可溶性繊維 トラッピング、包み込み、余分なものを排除することで機能します。 コレステロール 生物の循環このプロセスは刺激することによって達成されます 腸の蠕動運動 そして増加して 腸内避難 .
それは含んでいます 酸化防止剤 自然な フラボノイド (ナスニン)とその化合物 フェノール性 (クロロゲン酸およびコーヒー酸)、改善します 細胞代謝 、膜の損傷を避け、目詰まりを防ぐ 動脈の .
だからあなたはについての詳細を知っている 脂質異常症 、その影響、危険因子、およびそれを防ぐためのその他の推奨事項 GetQoralHealth 私たちは部門病院サンタソフィアデカルダスのビデオを提示します。
の ナス それらは非常に少ないです カロリー (24/100 gr。)、同様に ビタミンA、ビタミンB複合体、ビタミンC それはまた含んでいます カリウム , 亜鉛 , マグネシウム , マンガン そして セレン (ミネラル 酸化防止剤 )と 鉄 。の形成を減らします フリーラジカル そしてそれは植物性食品なので、飽和脂肪はありません。
あなたはあなたの中で定期的な消費でこれらの利点を利用することができます ダイエット ;したがって、私たちは常に手元に持っているレシピを提示します。
1.洗って、はがす ナス .
2.それらを大きな篩に入れ、粗い塩で覆います。
3. 2時間マリネします。
4.できあがったジュースを取り除きます。
これらを調理する ナス 10分間蒸します。
6.火から下ろし、液体を取り除きます。
クールにしましょう。
口の広い瓶の中にスライスの層を入れる。 ナス 、オリーブオイル、にんにくのみじん切りとにんにくのみじん切り。
9.スライスを完全に覆うまでさらに油を入れる ナス
10.空気が入らないようにボトルをしっかりと閉めます。
11.冷蔵庫に保管します。
料理の重要性を忘れないでください ナス と呼んでいるアルカロイド物質による中毒を避けるため ソラニン これは 有毒 .
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