• 四月 28, 2024

私たちの生活のすべての段階で私たちは私たちの体に栄養素を提供するためにビタミンが必要です。年齢に応じて、ニーズは異なります。だからこそ私たちはあなたに 40歳以降に必要なビタミン .

によって出版された研究によると デッサウメディカルセンター 、ドイツ。私たち女性は消費すべき コラーゲン 30歳から、老化を遅らせる。

それから他の ビタミン 摂取することをお勧めします：

カルシウム

時間が経つにつれて、骨や関節の消耗は避けられない、それらを強化するためには、毎日カルシウムを消費することが重要です。

B12

このビタミンは血行を改善し貧血を予防します。

ビタミンD

それは必須栄養素のよりよい吸収を持つのを助け、骨密度の増加と関連しています。

オメガ3

のレベルを調整します コレステロール 血中に含まれ、フリーラジカルを除去することで老化を遅らせます。

マグネシウム

のレベルを下げる 血糖 。腎臓の健康も守ります。

これらは 40の後に毎日欠けていることができないビタミン 。また、週に3回以上運動して、健康で体を健康に保つことも重要です。

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