• 四月 19, 2024

月に何回あなたの体を解毒しますか？この対策はあなたがより良い健康を得るのを助けるだけでなく、やけどをする グリース もっと早く、あなたの肝臓とあなたの体のより良い機能を一般的に刺激することによって、しかしあなたの体から脂肪を取り除く方法は？

さまざまな研究によると、キーはあなたがあなたの習慣や食べ物で自然に達成することができる代謝を活性化することです。これらの行動を実践して、嫉妬を楽しんでください。

あなたの新陳代謝を活性化させる！

1. あなたの食事療法にシーフードを加えなさい。 これらの原料は繊維および栄養素であなたを満たします、それは昼食または夕食にそれらを消費することが最善です。たとえば、サーモン誌に掲載されている研究によると、サーモンはあなたの代謝を刺激し、体の良好な機能に必要なタンパク質を提供します。 国際スポーツ栄養学会 .
2. 食べる前に2杯の水を飲む 。で発表された研究 アメリカ化学協会 このアクションはあなたが素早くそして安全にキロを失うのを助けることができることに注意します。あなたは各食事の前にそれをすることができます。それはあなたに満腹感を与え、あなたの体を刺激します。
3. ビタミンCを加える 脂肪の蓄積はストレスによっても発生しますので、緊張して爆発しようとしているときは、ビタミンCが豊富な食品を摂るようにしてください。
4. オフィスで遊ぶ 。足を動かしたり、歩いたり、階段を上ったり下りたりしても、どんな活動をしても、ただアクティブにしてください。これで、あなたはあなたがあなたの体の余分な脂肪を燃やすのを助けるプロセスである熱発生を活性化します。
5. あなたの食事療法にヨーグルトを含めなさい。 プロバイオティクスが豊富なので、ヨーグルトはあなたが体重を減らすのを助けるための優れた食品です、と英国栄養学会誌に発表されています。
6. お腹の底から笑う 。イヤリングを脇に置き、同僚とよく笑ってください。 International Journal of Obesityによる研究によると、この行動はカロリーを消費します。
7. オーガニック製品を選ぶ 。何人かの栄養学者は、食品に含まれる農薬は体を汚染すると言っているので、それを遅くして脂肪の蓄積を促します。対照的に、有機食品はあなたの体を浄化し、脂肪の燃焼を促進するのを助けます。

また、運動と良い水分補給の練習があなたの体の脂肪を燃やし、あなたがいつも欲しい体を自慢して見せるために不可欠であることを忘れないでください。 そして、あなたは簡単に脂肪を燃やす準備ができていますか？

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