自宅での呼吸器感染症を避ける

• かもしれません 3, 2024

冬の季節には、 インフルエンザ そして せき 増加のため、 急激な温度変化 .

この点では、医療 アリシア・グズマン 、一般医学の専門家は、避けるために、私たちが自宅でできることを示しています ウイルス感染 :

使用法 フェイスマスク .
2. rを使う熱不透明 .
3.豊富な食べ物やサプリメントを食べる ビタミンA、C、D 、体の防御を強化する。
に対して予防接種する インフルエンザパーク l。
5. 1日に2リットルの水を飲む 天然ジュースと牛乳 .
6.果物や野菜をたくさん食べる 酸化防止剤 .
7.くしゃみをした場合は、常に鼻を拭いてください。
8.閉ざされた場所にいることを避けます。
あなたが病気であるならば、あなたの手を迎えるか、あなたの頬にキスをしないでください。
しないでください 運動 屋外で。
11.残り時間はほとんどありません 太陽 または日陰で、によって 急激な温度変化 .

医療専門家は、最も脆弱なグループは7ヶ月から9歳までの高齢者と子供であることを繰り返します。

したがって、グズマンはあなたの体の防御力を高め、その結果、呼吸器系疾患にかかりにくくなるようなサプリメントを摂取することをお勧めします。
 

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