• 四月 27, 2024

老化は、一般的に、身体とその機能の永続的な不均衡と消耗の状態の結果です、そして、このプロセスを逆転させることは可能ではありませんでしたが、時間の荒廃を軽減する最良の方法はからの研究者によると、カロリーとバランスのとれた制限を持つ食品、 スペインオビエド大学 .

のメカニズムの多くを停止または修正する食品があります 老化 で発表された研究によると、それを通して人は年齢に関連した病気によって引き起こされる初期の死亡率さえ（パーセントで）防ぐことができます ブリティッシュメディカルジャーナル（BMJ） .

アンチエイジングフード

からの研究者によると ボストンのタフツ大学にある米国農務省の老化に関するヒト栄養研究センター 、それらの特性のために、いくつかの食物が撲滅に効果的であると考えることができます 老化 :

1.冷たい魚。 特に、サーモンは健康的なタンパク質と オメガ3脂肪酸 Jによると、それは体の炎症を減らし、免疫システムの機能を改善するChefMDの著者、La La Puma：料理好きのための食品愛好家のためのガイド。

緑茶 の内容により 酸化防止剤 他のものより最大50倍強力なECGCは、有害な細胞の発生を防ぎ、細胞を保護する膜の構造的完全性を維持するのに役立ちます。

赤い果実 。彼らは強力なが含まれています 植物栄養素 フラボノイドと呼ばれる 酸化防止剤 変性脳疾患のリスクを減らすことに加えて、細胞が互いにより効率的にコミュニケーションするのを助ける強力な細胞。

オリーブオイル。 の研究 スペインのコルドバ大学 は、バージンオリーブオイルのプロセスを遅らせることを示します 老化 体内のフィブリノーゲンのレベル（心血管リスク）とその作用を減少させるからです。 フリーラジカル 炎症、酸化ストレス。

ブロッコリー ビタミンAの供給源は、免疫システムを調整し、感染を予防しそして闘うのを助けます。彼は強力です 酸化防止剤 それは蛋白質、炭水化物および脂質のような重要な分子を、から保護するのを助けます フリーラジカル .

6.チョコレート 。ココアのレベルが高いほど、動脈の柔軟性と弾力性を維持するのに役立つポリフェノールとフラボノイドの含有量が多くなり、遅れるのに役立ちます 老化 、研究者によると ハーバード大学 .

7.藻類 彼らはに対して保護効果があります フリーラジカル によると、その酸化防止剤とビタミンEとCは、特異酸素のエネルギーを消散させてラジカルの損傷をブロックするのに貢献しているからです。 スコットランドのスターリング大学水産養殖研究所。

上記の食品に加えて、遅延させる 老化 、栄養の専門家は、肌にタイムマークの出現を防ぐ、適切に水分補給されていることに加えて、果物と野菜、ビタミンAとE、野菜と緑の葉などの野菜が豊富な食事療法を推奨。

映像医学: 肌の成長を促す17のアンチエイジング・フード (四月 2024).