• かもしれません 4, 2024

の 朝食 それはその日の最初の食べ物ですが、それは数字を維持するためにまたは時間の不足のために最も忘れ去られるか、または避けられるものです。しかし、それが私たちの有機体に与える影響は不可欠です。

によると 食品の問題の健康のための昇進そして教育のためのNorma Oficial Mexicana 043 SSA 、朝食、およびその日の残りの食事には、各グループの少なくとも1つの食品が含まれている必要があります。 「おいしい料理」：野菜 、豆類、穀物そして動物由来のもの。

元気いっぱいの日

睡眠によって作り出される絶食の時間と壊れることに加えて。なぜそれが重要です 朝食をとる ？ Huffington Postの情報によると、ここに5つの理由があります。

あなたの習慣を改善する。 によると ケロッグ栄養健康研究所、 朝食の摂取量は他の人と関連付けられています 健康的な習慣 果物や野菜の摂取量の増加、身体活動のレベルの高さ

あなたの集中力を向上させる 。高エネルギーの朝食用食品を食べることはあなたがあなたの健康状態を改善するのを助けるかもしれません 記憶 の調査によって示されるように、短期 青年期健康ジャーナル 13歳から20歳までの319人の生徒に作られました。

あなたの砂糖のレベルを向上させます。 で発表された研究 アメリカ心臓協会 それは朝食を食べた人々は良いを持っている可能性が低いことを示した 糖分レベル 血中に含まれており、2型糖尿病を発症するリスクを軽減します。

あなたの心の世話をする それは悪いコレステロールのレベル、またの消費量を減らします カロリー ジャーナルに掲載された研究によると 臨床栄養学のアメリカジャーナル。

それはあなたがあなたの姿を大事にするのを助けます。 めったに朝食を食べない人々はより多くの脂肪と少ないを消費します 栄養素 カルシウム、カリウムおよび繊維のような、出版物は明らかにします 栄養の研究と実践

の 朝食の利点 彼らは多様ですが、あなたとあなたの家族がそれらを楽しむのはあなたの手の中です。覚えておいて、それが今日あるべきことを明日に向けて出発しないでください。気をつけて！

映像医学: 生後43日　元気いっぱいです。 (かもしれません 2024).