戦いがあなたの関係を破壊しないように7つのヒント

四月 28, 2024

仕事のストレス、日々の活動、家族の要求、あるいは単に耐えられない気分が、あなたとあなたのパートナーとの間の戦いを引き起こす可能性がある一般的な要因です。しかし、これらのエピソードの後、だれもけがをしない可能性はありますか？

によると カップル療法の専門家、Dan Wile、 時には良い戦いは、関係のメンバーが欲求不満やニーズを表現することができるメカニズムです。

Wileは、カップルが戦ったとき、それは明確にされるべき重要なことがあるからだと示しています。両方とも成功せずに、一方を他方へと表現しようとする何か。無視すべきではない何か。しかし、その「何か」が何であるかを発見することは不可能です。対立は攻撃、告発、そして防御的な反応に限られています。

このため、 GetQoralHealth あなたのパートナーと知的に戦うため、またはあなたの関係と愛を失うことなくこの種の出会いを乗り切るための7つのヒントを提供します。

1.瞬間を見つけます。 これであなたは話すことができるように落ち着いた感じがするはずです。後で後悔することを言ってしまう危険性があるため、感情に圧倒されているときに重要な会話をするのは大きな間違いです。

節度。 あなたは自分自身を邪魔するのは正しいかもしれませんが、あなたが自分の感覚から抜け出して、あなたが正しいことをやめてしまったもう一方を害する瞬間にあなたは穏健派、自制心と感情的知性の仕事を学ぶことは良いことです。

分析する。 何が起こったのか、そして何が動機となったのかを思い出してください。犯人は一人ではなく、関係は2つであり、多くの場合、一方が他方より責任があるかもしれません。

4.聞く 私たちは会話をすることに慣れているので、それは難しい学習です。したがって、辛抱して、あなたのパートナーがあなたに彼女の見方を与え、彼女がどのように感じているかをあなたに話すとき、急いでいることの兆候を見せないでください。

前進する。 戦いは人間関係の中で最も快適ではない部分であることは明らかですが、人生は続くので、あなたは前進しなければならず、憤りにとどまることはしないでください。私たちは私たち自身のものよりも他のものの欠陥をもっと意識しています、しかし、すべての人間には限界があります。ですから、あなたがあなたを愛している人があなたのようにいるという事実に感謝してください。

あなたの考えを明確にしなさい。 これはあなたがしたいことを正確に考えるために不可欠です。あなたがそれを達成したら、あなたは衝突を解決する準備ができているでしょう。

助けにならないものをやめることを学ぶ。 あなたが紛争を解決したいならば、主張スピーチを脇に残して調停ツールを探します、極端に反論をしないでください。

のために ジョンゴットマン 、の教授 ワシントン大学 生き残るためだけでなく、長く続くために、あなたの関係がほしいと思うなら、あなたはいつも自分が感じていることに正直であるべきです。感情は外在化されていないことが多く、他の人はそれらを認識していません。

したがって、話し合いの後、より落ち着いた気持ちで、ゴットマンは、問題についてはそれほどではなく、その背後にある感情についてカップルと話すことをお勧めします。私達が私達が言ったこと、そして他人が私達に感じさせたものと他者を感じさせたもの。