30を回す前に変更しなければならない5つのこと

• 四月 27, 2024

何人かの人々は言う 女性の体は30の後に変わります、 新陳代謝が遅くなり、時間の経過とともに増加する余分なキロを失うことはより困難ですが、心配する必要はありません。 センセーショナルに見えるようにいくつかの習慣を修正する この時代の前、中、後。

確かにすべてが同じ経験を持っているというわけではありません、何人かの女の子は非常に小さいから世話をする方法を知っていて、持っています 思春期から良い習慣 しかし、他の人たち（私のように）は20歳になって間もなく両親の家を出て、家の調理や勉強、仕事の掃除や服の洗濯をするために日中休みを見つけようと多くの時間を費やします...

それが私のようなあなたに起こり、あなたがあなたの30を入力しようとしているなら、それは良い習慣を訓練し、あなたが今日修正する必要があるものを明日に向けて出発しない時間です。これらは、今のところ、あなたが持つのを止めることができない5つの習慣です。

1.朝食

そして、私は朝の11時に甘いパンについて話しているのではなく、バランスのとれた朝食、完全で、できれば家で準備されています。朝食はあなたが寝ている間何時間も食べなかった後あなたの脳のエネルギーを与えるものです。あなたが起きるので、あなたはまたあなたの胃が働き始めるようにするためにそれを必要とします。ドーナツを落として卵を用意してください。

日焼け止めを使用する

毎日真剣に、すべて間違いなく。あなたが一日中オフィスに座って過ごしても、日焼け止めは任意ではありません。それは肌の老化を防ぎ、そしてもちろん黒色腫を防ぎます。あなたが今あなたのために働く日焼け止めを今見つけなかったならば、あなたはSPF化粧から始めて、そしてゆっくり顔のために特別なNeutrogenaに卒業することができます。

医師リスト

これはあなたが今年訪れなければならないすべての医者と専門家のチェックリストです。必要だと思うものを追加して、できるだけ早くみんなに会いましょう。チェックはあなたがまだあなたがまだできる間にあなたがあなたのライフスタイルに変えるべきである何かがあるかどうか知るのがよいです。

（あなたの医療費保険でカバーされていない場合）診察のために支払うために毎月のあなたの給料のパーセンテージと要求される可能な分析を分けてください。

1. 婦人科医
2. 眼科医
3. 歯医者
4. 皮膚科医（不規則な斑点）
5. 血液検査（コレステロール、トリグリセリド、砂糖）
6. 栄養士

4.喫煙をやめてアルコールを減らします

あなたの20年の終わりまでに、まるであなたが大都市を通過するかのように、犯罪者があなたを襲っている可能性が非常に高いです。 「ペダ」ではなく生の嘔吐を始めたとき、それはあなたの消費量にそれを少し下げる時間です。

それは私たちのほとんどにとって自然に起こることです。あなたの友人が新しい活動を探し始めるように、誰もこんなにも悪いと感じることを望みません。少なく飲むか、少なくとも早く服用を中止し、喫煙を止めてください。

あなたが1年間にパックで費やす量を数えて、心臓発作で死なないようにしてください。そのお金はあなたが他のもの（家賃...あるいは医者...あるいは健康食品のような）の支払いをするのを助けることができます。ジムに行ったりヨガをしたりするなど、もっと前向きなことに喫煙の習慣を取り替えましょう。これは終了する時間です、あなたの人生の新しい10年を葉巻に取り付けられて始めないでください。

水を飲む

あなたがそれをやったことがない場合は、今がいつですか。少なくとも週の間はソーダを去り、あなたの水ガラスを数えなさい。肌の外側と内側は保湿されており、化粧品を毎晩取り除き、常にしわ防止クリームを使用する時期であるため、天然水で保湿することも必要です。

現時点でそれほど重要とは思われないかもしれませんが、飲料水はストレッチマークを避けるのに役立ちますので、今日のあなたの体のためにそれをしないのであれば明日にしてください。

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