• かもしれません 4, 2024

メキシコでは、12人に1人の女性が股関節部骨折を起こしますが、これによると統計によれば増加する傾向があります。しかし、それは何の由来ですか？骨構造を弱める主な要因の1つは、骨粗鬆症です。これは、小児期に十分なビタミンDとカルシウム濃度で予防することができます。

しかし、専門家によると ブエノスアイレス小児総合病院ペドロデエリザルデ内分泌内科部長オスカーブルネット ビタミンD欠乏症は、概念から避けるべき問題です。

この段階では、子供の骨密度が低いだけでなく、ビタミンDとこの慢性変性疾患との間に密接な関連があるため、糖尿病などの疾患を発症する可能性が高くなります。
 

それを避けるための3つのステップ

メキシコでは、学齢期の子供の4人に1人がビタミンDが不足しています。 国民健康栄養調査 さらに、肥満（ビタミンDが脂肪に結合し血流に達しない原因）や日光への曝露など、危険因子も考慮に入れる必要があります。室内で行います。

のために 臨床疫学研究部長、パトリシア・クラーク氏。メキシコ小児科病院 "FedericoGómez"、 私たちが25歳までの子供であるため、体がカルシウムを体内に取り込む生物学的能力を持っているので、私たちが充実した生活をするのを妨げる骨折を防ぐ唯一の方法は良い習慣を身につけることですこの年齢はすでに吸収されたものによってのみ維持することができます。

だからこそ、いくつかのヒントが紹介されています。

運動する。 子供にとって、身体活動は1日60分であることが必要です。国民健康調査によると、小児および青年の58％がスポーツをしていない。

2.牛乳を取り除かないでください。 信じられていることを超えて、この食品はあなたを太らせることはなく、骨の健康に欠かせません。

太陽の下で少し。 週に2回15分で体が必要量のビタミンDを摂取するのに十分です。

各食品のカルシウム量を知りたい場合は、次のサイトを参照してください。//www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

覚えておいて、あなたの健康とあなたの子供のそれはあなたの手の中にある、それを忘れないでください。
 

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