バレンタインデーに体重が増えないようにするための10のヒント

• 四月 26, 2024

2月14日に、メキシコシティと世界中の様々な都市の通りは、愛、欲望、そして蜂蜜を展示する、愛のカップルでいっぱいになります。しかし、これはバレンタインデーの唯一のプレゼントではないでしょう、チョコレートと食べ物は愛情のサ​​ンプルに加えて体重を増やすことを約束するお祝いのホストになります。

誰がバレンタインデーと彼の後に壮観に見えたくありませんか？はい、愛情を超えて、カップルは身体的なイメージにいくらかの損害を与える行動を通して彼らの愛を表現します。したがって、 GetQoralHealth 特別なロマンチックな日に体重が増えないようにするための10のヒントを紹介します。

1.高炭水化物の贈り物は避けましょう。 チョコレートやケーキとは別に、本や会員資格を与えることは、体重を大事にするのを助けるための優れた選択肢となります。

準備します。 あなたがおそらく高カロリー食品を食べることになる食事または夕食を食べているならば。総カロリー数が専門家によって推奨される消費量を超えないように、他の2つの食事を軽くするようにしてください。

3.超過しないでください。 常に過剰を避けて、どんな料理も繰り返さないでください。デザートの半分だけを食べるか、あなたのパートナーとそれを共有する、それはよりロマンチックです。

酒類 あなたが飲むならば、リキュールと甘いカクテルを避けなさい。無糖ソフトドリンクの従来のソーダを変更してください。

あなたの身体活動を減らさないでください。 可能であれば、その日は2倍の運動をするようにしてください。

あなたは食べる義務がありません。 あなたがチョコレート、お菓子、キャンディー、チョコレートなどを受け取ったならば、ありがとう、しかし、あなたはそれらを食べる必要はありません。あなたはそれらをあなたの家族や友人と共有することができます。体重が増えないようにすることをお勧めします。

ダークチョコレートを選ぶ。 あなたが伝統的でチョコレートを愛するならば、それはココアとエネルギーレベルがより低いものであるので、良い選択は暗いです。

8.自転車に乗る 。ロマンチックで経済的なことに加えて、それはあなたがあなたの愛する人と身体活動をすることに加えて、あなたの体重を維持するのを助けることができます。

9.踊りに出かけます。 それはあなたが200から400カロリーを燃やすことを可能にするだけでなく、それはあなたとあなたのパートナーの間の感情的な絆を強化するのに役立ちます。

10.セックス それは非常に親密な活動ですが、また不安やストレスのレベルを制御します。

祝うことは、体重を増やすことや喜びからあなたを奪うことと同義である必要はありません。あなたはちょうどバランスを見つけることを学ぶ必要があります。

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