• かもしれません 14, 2024

彼らはあなたの健康を危険にさらすだけでなく、彼らはまたあなたの目標を達成することを妨げるだけでなく、人生の自然なリズムを妨げるだけでなく、悪い習慣を変える理想的な時間はありますか？

実際には習慣の変化が単純である年齢や季節はありませんが、夏は移行に有利な時期です。によると ジェームズクリア、 ウェブサイトの創設者 「より良くなる術」 これらの行動を前向きな行動に変えるための3つの戦略があります。それは、今年の月に見られるでしょう。

1. あなたの悪い習慣の代わりになるものを選んでください。

2. あなたの努力に誰かと加わってください。

3. あなたが生きたいと思うやり方で生きる人々と自分自身を囲みます。

夏にはどんな習慣を変えるべきですか？

GetQoralHealth あなたは5つの行動をあなたに提供します、あなたはより健康な行動のためにそれらを変えないことに対する言い訳はしません。

テレビとソファーに1.さようなら。 のために フェルナンドビオデルリオ、栄養食品技術研究所の専門家 夏の天候は、主に午前中に運動を開始するのに理想的です。それによって、あなたはカロリーを燃やすためにあなたの新陳代謝を加速するだけでなく、あなたは太陽があなたの体に作り出すことができる損害を避けることができるでしょう。

ダイエットの変更 この季節に与えられる絶妙な果物と野菜の多様な提供のために、夏は健康的な食事に向かって変化するために優れています。

あなたは手頃な価格で非常に適切な量と品質で一年中果物と野菜を持つことができますが、夏はあなたのカロリー摂取量を減らして、繊維、ミネラル、抗酸化物質と生物活性製品を多く含む食物と取り替える絶好の機会です。それは健康の直接的な利益になるでしょう。

喫煙をやめる。 休日の数ヶ月は喫煙をやめる絶好の機会であり、仕事のストレス、社会活動、その他の日常生活の心配から解放されます。

悲しみにノーと言う！ それはあなたがより良いあなたの体を酸素化するだけでなくあなたの人生のより良い決断を下すことを可能にするので、笑いは素晴らしい薬です、これはそれがあなたがより良い態度を持つのを助けるからです。

5.事務所の外を歩きます。 晴れの日は魅力的です。仕事場の外でミーティングをするか、あなたの日常生活のためにあなたのオフィスの周りを数周するようにしてください。間違いなく、あなたは気分が良くなるでしょう。

夏は数ヶ月しか続きませんが、習慣の変化は恒久的なものでなければなりません。その恩恵はあなたの人生を向上させるという目的でこれ。あなたは決断をします！

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