記憶のための食物

• 四月 25, 2024

近年、いくつかの研究では、特定の ビタミン そして ミネラル の適切な機能 脳 。例えば、砂糖は迅速で一時的な興奮剤ですが、それは非常に速く（1〜2時間で）消えます。

私たちの体のように、それが正しく機能し続けるように 脳 、あなたが提供する必要があります 栄養素 十分です。食べる 食べ物 のための金持ち 脳 リフレッシュするのに役立ちます 記憶 排除する 脳の霧 そして改善を助けます 脳機能 .

これらの重要な機能に加えて、それらが改善するためにも不可欠であることが知られています。 記憶 長期的なので、次のものを含めることをお勧めします。 食べ物 あなたの食事の中で：

ニンジンとナッツ 、豊富な食品があります 酸化防止剤およびベータカロチン .

緑茶 それはの素晴らしい源です 酸化防止剤 そしてそれは体の全体的な健康にとって非常に有益です。

大豆は を高めるためのもう一つの素晴らしい食べ物 記憶 。食べる 豆腐 （豆腐）定期的にあなたを助けます 記憶 そしての操作を改善します 脳 または 豆乳 .

オリーブオイル あなたを助けます 脳 あなたがそれを自分の ダイエット 普通のサラダのドレッシングや定期的な調理に使用しますが、涼しく暗い場所に保管し、使用していないときは光にさらさないでください。

あなたを調整することによって ダイエット あなたを改善するために 記憶 、あなたはあなたを助けます 脳 あなたの体と同様に。大きな変更は必要ありません。悪い変更を置き換えるだけです。 食べ物 善のために 栄養素 .